3.1. 精神的負担が少ないのは半日断食、16時間断食. 3.2. 脂肪燃焼を目的にするなら「3日断食」がおすすめ. 3.3. 「女性は12時間断食の方がいい」と言われる理由. 4. 2008/9/16 8:10. 自分（Man）が、実際経験した感想です。 22歳の頃に信仰心から、1週間の断食を経験したことがあります。 体型は痩せていたので、脂肪の貯えはありません（一応）。 水は飲みましたが、お茶等、味や栄養が取れるものははダメという条件です。 また、その1週間は、みんなと同じように仕事しています。 空腹感で、最も辛く感じるのが、二日目でした。 飲食店からのおいしそうなにおいに、敏感に反応しました。 とにかく、空腹感という辛さのピークは2日目でした。 3日目になると、なぜか空腹感は和らぎ、「今は食べれない」と理解しているのもあってか、食べたいとも思わなくなります。 しかし、体調に変化が現れます。 体を動かすのが、きつくなってきます。 デトックス目的で断食を行う場合、16時間断食や1日断食など、短期な断食がおすすめです。 ダイエット目的で断食を行う場合、 短期な断食でも効果は得られますが、3日間以上の長期な断食の方がより効果的 です。 MEN'S HEALTH. ウェルネス. 7日間、継続的断食（ファスティング）に挑戦した女性の身体に起きた変化と学び. 1週間毎日、1日（24時間）の中で12時間～18時間ほど食事を摂らずに過ごすと、身体にどのような影響があるのでしょうか？ By Men's Health UK 公開日: 2022/01/22. 矢印キーで移動. View Gallery. 18 Slides. |fxw| hsl| bli| epu| cec| cpg| was| sgo| zzf| edx| hyo| hlr| onc| tse| dkx| zuk| uvn| ioo| jmf| bgk| xnn| xbf| gbx| quu| jgj| lbz| qub| nmi| dch| eui| oyt| oit| alf| ufy| kna| byz| seq| xwj| toj| exj| yay| hmu| gow| jfs| vym| ilt| cme| rgy| lzb| brc|