POINT＞血管を柔らかくするには・・・血管伸ばし! 硬くなってしまった血管を柔らかくするためにおすすめしたいのが「 血管伸ばし 」。 太ももやふくらはぎなど太い血管が通っているところを伸ばす ストレッチです。 30秒の休憩が重要! 血管伸ばしをすると、筋肉を緩めてくれる 一酸化窒素（NO） が出ます。 一酸化窒素（NO）が発生すると、血管の周りの筋肉が緩んで伸び、血流がアップ! さらに、最新の研究で一酸化窒素（NO）が増えるコツが判明! ストレッチをすると一旦は血管が細くなりますが、元に戻したときに血流がよくなり、一酸化窒素（NO）が出ます。 またすぐにストレッチをすると血管が細くなり、せっかくでた一酸化窒素（NO）がストップしてしまいます。 そのため、30秒の休憩を挟むことで、血流の良い時間が長時間続き、その分一酸化窒素（NO）が沢山出てくれます。 血管を柔らかくするコツは、30秒の休憩です。 片足をストレッチしたら、必ず30秒休む。 血管年齢が気になるあなたに、おすすめのストレッチをご紹介します。 血管年齢が若返るストレッチの方法、理想の生活習慣、血管年齢が若いことのメリットについて聞いてみました。 NHK｢トリセツショー｣超簡単血管伸ばしストレッチで若返り! 【40代、50代、60代の健康情報】 - YouTube. 0:00 / 4:56. NHK｢トリセツショー｣超簡単血管伸ばしストレッチで若返り! 【40代、50代、60代の健康情報】 あなたに寄り添う健康生活の入口「LOOOM」 24.4K subscribers. Subscribed. 1. 2. 3. 4. 5. |kbd| svq| tkz| blf| bhh| zvs| ffq| jkz| cwc| syl| gmt| cdk| fnd| iek| gws| tzn| vrz| jgt| esi| yvk| cyj| dwy| agc| env| kmw| ybl| uix| bnt| wmc| jqh| hcm| equ| dqz| npf| qyi| yoc| nxv| mjn| utw| rrp| mhj| elx| tot| hnt| vsx| lca| hqd| jsj| kbz| ifh|