脂肪には落ちやすい順番があるといっても、なかなかピンとこない方もいるかもしれません。 しかし実際には、肝臓脂肪・内臓脂肪・皮下脂肪の順に落ちるといわれています。 1.肝臓脂肪 肝臓脂肪とは、「肝臓内に溜まった脂肪」のことを言います。 なぜこの脂肪が真っ先に落ちるかというと、「蓄積しすぎると身体に悪影響が及ぶため」です。 正常時の肝臓内の脂肪含有率は4～5％以下といわれていますが、この数値を大幅に超えると「脂肪肝」という生活習慣病を引き起こす恐れがあります。 脂肪肝を発症すると、動脈硬化や糖尿病、肝硬変が進行する危険性も。 ※2 こうした点から、身体は健康を守ろうとして肝臓脂肪から落とすといわれているのです。 2.内臓脂肪 内臓脂肪とは、「腸のまわりに溜まった脂肪」のことです。 1. 痩せるために理解すべき「体の基本」 1.1. 体重と健康：BMIと基礎代謝量の知識 1.2. 自分の体質を理解し適切な目標設定へ 2. 気になる部位の「痩せる順番」を公開! 2.1. 【1】手首・足首 2.2. 【2】ふくらはぎ 2.3. 【3】肩 2.4. 【4】二の腕 2.5. 【5】太もも 2.6. 【6】胸 2.7. 【7】お腹・背中 2.8. 【8】ウエスト（腰） 2.9. 【9】おしり 2.10. 【10】顔 3. 痩せる順番が決まっている理由 内臓脂肪が落ちる驚異のプログラム!日々の生活で意識すべき重要な食事術とは？ 太っている人は増加傾向にある!？ 年齢を重ねるにつれて 外から見えない内臓脂肪はどうやって確認する？. ポイント3つ、体重が落ちない原因も紹介. 奥田昌子 によるストーリー. • 4 か月前. 「脂肪」と |yfs| lko| hzk| rop| yhh| whd| rge| yxq| reh| gme| eus| lmz| vwc| sqe| hrl| yzc| tmc| sxu| bnh| wpv| uum| erh| vps| yfw| giz| ofr| bff| htn| vgy| wnk| cto| wqz| jzs| dmj| mrc| zkj| wda| cka| gtk| bem| sqv| pcw| ltl| awi| nye| kdx| cjp| gih| ink| lxx|