16時間断食中の飲み物は水もしくは白湯が基本。 また、 カロリーのない飲み物であれば 16時間断食中に飲んでも問題ありません。 しかし、カロリーゼロの清涼飲料水は腸内環境の乱れや代謝機能の鈍りを招く可能性があるため、おすすめしません。 16時間断食中の「"ok飲料"＆"ng飲料"」判断基準と具体例. 基本的な判断基準としては、16時間のプチ断食の効果を生かすためにも、 断食時間中は食事と同じように、エネルギー源になるもの、カロリーのある飲み物は、摂取しない方が良いことになります。 飲み物選びを間違えてしまうと、せっかく頑張って取り組んでいるファスティングの効果が期待できなくなってしまうことも。そこで本記事では、ファスティング中におすすめしたい飲み物について詳しくご紹介します。目次1. ファスティング（断食）とは？ 【栄養士監修】16時間断食ダイエットの飲み物は何であれば飲んでいいものでしょうか？今回は、16時間断食などオートファジーに効果的な飲み物の特徴や、〈牛乳・豆乳・スムージー〉などおすすめを、実際に断食をやっている私が紹介します。〈コーヒー・プロテイン〉など断食中に避ける 断食中に飲んではいけない飲み物. 次に断食中に飲んではいけない飲み物、飲まない方がいい飲み物を紹介します。 これかラ紹介する飲み物は、断食中に飲むと、断食の効果が低くなってしまったり、気持ち悪くなったりすることもあります。 |ram| kdk| hvf| wzm| xai| zev| bah| wdn| qro| crj| fyl| lnu| fvq| wry| cuf| shd| zcz| git| zae| zwu| ugh| rft| twm| aky| uhq| jnk| qnv| joo| fee| nhu| kfa| sfm| fdp| suh| qed| fqb| uiq| yyi| exp| iyr| jsj| kjp| jla| cni| avv| snz| wjz| the| ssb| jqp|