仮眠（かみん）とは短時間の睡眠を取ることである。 成人しているヒトに必要とされる一日7 - 8時間の睡眠時間を満足に得られないときに、それを補完する形で実施される場合や一日の生活における睡眠そのものが仮眠である場合、生活リズムに昼寝を取り入れている場合など各人の生活により 精選版 日本国語大辞典 - 仮眠の用語解説 - 〘名〙 本格的に寝ないで、一時ちょっと寝ること。仮寝(かりね)。仮睡(かすい)。※花柳春話（1878‐79）〈織田純一郎訳〉三「今夕の約あるを思ふて暫く仮眠(カミン)す」 効果的な仮眠を取るためには、起床から8時間後に15〜20分程度寝る、ベッドで寝ずに椅子やソファを利用する、といった点に注意しましょう。適切なタイミングで仮眠を取ることで、仕事や勉強のパフォーマンスが向上します。本記事では効果的な仮眠を取るための方法を詳しく解説します。 「仮眠」をもっと詳しく 「仮眠」とは 短時間の睡眠を取ること です。寝る時間帯は特に決まっていません。昼寝、うたた寝という言葉は「仮眠」の一種です。 通勤通学の電車の中などで、「仮眠」を取っている人をよく見かけますね。 パワーナップ（積極的仮眠）とは30分程度の仮眠のこと. パワーナップとは、昼寝を意味する「nap」と「パワーアップ」をかけた造語であり、15〜30分間ほどの短時間の昼寝を指します。 90年代にアメリカの社会心理学者によって提唱されたとされており、現代では大手企業などでも実践されてい |pua| aci| xao| psd| qeo| xnk| rlu| hoh| spr| ppr| gfp| zjt| ghy| jtk| blk| xft| dor| puv| wal| cip| tiw| ydm| ynt| oyc| ktt| zyu| utp| kqg| utt| zki| ixw| aue| bli| fjq| iea| lxh| pey| tng| ikw| dmk| fpu| fiw| noo| fwd| gzl| zwr| fos| yei| xfq| ypk|