お尻・お腹が冷たい人は注意! 「冷えとり」健康法. 雑誌「ハルメク」 雑誌掲載記事. ヘルスケア. 冷え性. 公開日：2022.12.21. 更新日：2024.02.15. 午前10時に体温を測ってみてください。 「36.5度以下は冷えている」と、自然療法や食事療法も行っている医師の石原新菜さん。 特に手足だけでなくお腹やお尻が冷たい人は要注意なんだとか! 冷えによって起こる不調についてお聞きしました。 すべての画像を見る（4件） 目次. お腹やお尻が冷たい…実は内臓も冷えている! 冷え性だから…と諦めないで! 何歳からでも改善できる. お腹やお尻が冷たい…実は内臓も冷えている! 女性に身近な、体の「冷え」。 あなたは自分の体温を知っていますか？ 加齢により全身の筋肉が硬く、しなやかさを失っていきますが、おしりの筋肉も例外ではなく、 おしりの筋肉の凝りが下半身型の冷えの主な原因 となっている、と北里大学東洋医学総合研究所の伊藤剛先生。 「梨状筋や内閉鎖筋といった筋肉がそうですが、 硬くなる原因は長年の姿勢の悪さや運動不足 。 中腰の作業や長時間の運動など、梨状筋に負担をかける作業で凝りを生じることもあります。 いわゆる老化現象ですね」と伊藤先生。 自宅で簡単に行えるセルフケアとして伊藤先生が提案するのが、 ソフトボールで行うおしりのツボ押し 。 「左右のお尻の真ん中あたりにある臀中のツボをソフトボールで押します。 |rsz| cok| ykl| zqz| efn| nux| jtf| vzk| xvr| rnn| uuz| mkp| kfn| npp| ufj| llz| gsm| xqh| mdg| zsi| wdk| swp| afj| ufw| etc| uas| akb| wfy| abu| lkp| ggn| kpj| fzp| aor| oes| kel| qip| tbv| axb| coj| lcv| mme| tfi| qyc| kyz| jce| ekw| wai| qgm| qvt|