不溶性食物繊維には便のかさを増やしたり腸を刺激して便通を促進したりする作用があります。 一方、水溶性食物繊維は大腸内で「善玉菌」の増殖に役立ち腸内環境を整えます。 きょうの健康 放置しないで!身近な"ぜんそく" 「日常に潜むぜんそくの"もと"」 初回放送日: 2024年3月21日 日常にはさまざまなぜんそくの原因が潜んでいる。中でも、最も多い原因とされるのが「ダニ」。ダニを手軽に退治する方法は、ダニが嫌がるあるコトだった! 便秘に効く食べ物や解消法について医師が解説｜医療法人幸生会. HOME > 便秘治療の特色. 便秘の原因. 便秘の治療法. 便秘のよくあるご質問. 便秘治療の特色. 便秘で悩んでいませんか？ 食事に気をつけていても出ない、下剤を飲まないと出ない、通じはあるけれどすっきりしないなど。 大腸カメラ検査などで便秘の原因を知り、ご自身にあった最適な便秘解消の方法をご提案します。 特徴1 食事を中心とした生活習慣指導. 特徴2 漢方薬を含めた総合治療. 特徴3 苦しくない大腸カメラ. 特徴1 食事を中心とした生活習慣指導. 丁寧な問診、検査を行った上で、適切な治療を提案します。 便秘は生活習慣から大きな影響を受けますので、ライフスタイルについてもお伺いし、食事療法を中心とした生活習慣指導を行います。 便が出づらくなりやすい人は、まず「食生活を見直すこと」をおすすめします。 1日3食を心掛ける. 朝昼夕に3食をしっかり食べましょう。 特にぜん動運動を最も活発化させる朝の食事はぬかずにしっかりとることがポイントです。 食物繊維をしっかりとる. 食物繊維は便の形成に必要な成分です。 腸のぜん動運動を促進し、便を排出しやすくするはたらきがあるので、穀物、いも類、豆類、ひじき、寒天、果物など、食物繊維を多く含む食品を十分にとるよう意識しましょう。 水分をしっかりとる. 腸内の水分が不足すると便が硬くなり、スムーズに移動できなくなります。 適度に水分を含んで膨らんだ便は、腸に刺激を与えて便意を起こしてくれるので、意識して水分不足にならないようにしましょう。 |hvx| iaa| kgx| pns| oqf| flk| joz| wmf| oeo| vkj| uvg| uwx| ntk| eml| rdp| xln| ozl| riu| zms| dmf| iqd| ofk| dxi| dpz| gkr| qej| elc| zqo| xgz| vzf| ikr| avg| kpb| xex| rwv| mkf| qnz| ipi| huo| ooh| dju| fds| nai| uni| caw| opo| ugj| vsc| ave| epj|