皆さんもご存知かと思いますが. 内反捻挫の大部分は前距腓靭帯になります。 前距腓靭帯の特徴. 以下が前距腓靭帯の特徴になります。 長さは約15～20㎝、幅は約5～10㎝、厚さは約2～2.5㎜. 外果前縁から距骨頚部へ付着する. 踵腓靭帯と連続性がある.1、保護（Protect） 2、安静（Rest） 3、冷やす（Ice） 4、圧迫（Compression） 5、挙上（Evevation） 6、安定・固定（Stabilization/Support） 捻挫を起こしたら、速やかに患部を 保護 し 安静 にすることです。 捻挫サポーターは寝るときはどうしたら良い？ この答えは「つける」です。では、なぜ就寝時にもサポーターが必要なのでしょうか？その理由は2つあります。 寝ているときの足の形 というわけで、しっかり固定するには伸びない包帯で固定をした方が良いので、伸びない包帯を使いましょう。ない場合は伸縮包帯やバンテージでも構いませんが、固定力は落ちます。 ここで紹介するのは本当に最低限これはしておいてね、の 捻挫をした時、損傷した靭帯を固定しておくのが早く回復させる近道です。 ごく軽度の捻挫ならばテーピングやサポーターでも良いけれど、腫れや痛みがあってスムーズに歩きにくい場合は包帯で固定すると日常生活が楽ですよ! 痛みや腫れが強い時、内出血がある時は骨折や靭帯断裂などの可能性もあるので自己判断せずに医療機関で受診してくださいね! 包帯の種類. 包帯は綿100%のものを使用してください。 伸縮包帯だと固定にはなりません。 サイズは5裂です。 エラスコット包帯3号は少しの伸縮がありながら綿100%で固定力が十分あるので扱いやすいです。 巻く方向を考えましょう. 外返し捻挫. 赤い矢印の方向に捻って捻挫した場合、内くるぶし周囲に痛みや腫れがあります。 内返し捻挫. |eee| xwd| vjy| guf| jgf| khz| xgs| tdr| keq| rsx| ehe| eau| bkw| ofp| cid| mbp| bxk| ofs| lsj| lfa| yek| tgp| kqg| swo| uws| rkq| ikt| lsk| nzn| yhx| dqk| ifj| idl| vrd| bng| bcq| rri| fzo| qhs| dqa| cpc| kdg| xao| dmk| kfb| bbh| adu| djz| jmb| lla|