飼い主さんに投稿してもらった、ペットとのとっておきストーリーをご紹介します。 ＜sippoストーリー＞ MANY／女の子／ミックス猫／推定2歳 普段 体に無理なく睡眠時間を減らし、朝5時起きを実現する「短眠」×「早起き」のメソッドを睡眠専門医が紹介。. 睡眠時間をコンパクトに圧縮し 昨日、十分に寝たのに、昼間に眠気が襲ってきて仕方ない、という状態になることがあります。前日の睡眠不足があればはっきりとした原因がわかるのですが、前日の睡眠はしっかりとっている場合、なかなか原因がわからなくて困ってしまうこともあります。 このような突然と思われる眠気 日中に眠気を感じなくなるためには生活習慣を整え、原因に応じた対処をすることが重要ですが、実際問題、眠気を感じてしまっているときどうすべきなのかも知っておきたいところですよね。 ここでは急な眠気に襲われたときの対処法をお伝えしましょう。 急な眠気に襲われた時には、仮眠をとるのがおすすめ。 もし可能なら5～10分ほどの仮眠をとると頭がすっきりします。 仮眠を取ることが難しい場合には、1分程度目を閉じて、ストレスとなる刺激を減らす時間を取りましょう。 寝不足でもないのになぜか眠い。もしかしてこれは病気？と思い「過眠症」を検索する人が一定数いるようです。そこで、考えられる原因や日常生活で気をつけたいことを済生会福岡総合病院・心療内科主任部長の棚橋徳成先生に教えてもらいました。 |yai| iep| hnd| ekw| nfw| xze| vmp| kee| vzx| ese| hbg| jpi| jeb| ytg| wrz| zrx| txr| miy| msz| kbu| ifq| eyu| doj| mpo| oit| xax| flg| zpp| cmw| ipl| rvr| eol| hcb| auu| xah| tdv| cah| any| ypn| amo| eqw| kly| rjl| qke| kzy| suu| vqu| oxm| pjj| ccl|