高たんぱく・低脂質な大豆のお肉をつくね風に仕上げました。 豆腐は乾燥が気になる方や、美肌を目指したい方にもおすすめの食材です。 ＜材料（8個分）＞ 具材【つくね】 ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ 1袋 木綿豆腐 100g 長ねぎ 10cm 片栗粉 小さじ2 薄力粉 小さじ4 しょうが (おろし) 小さじ2 塩 小さじ1 簡単大豆ミートつくねスープです。 大豆入りつくね焼き. by 農林水産省. 大豆缶 (ドライパック)、たまねぎ、えのきたけ、レンコン、鶏ひき肉、塩、生姜汁、卵 ( 戻す必要のない大豆を使った時短レシピ。 余った野菜でいつでも簡単に作れます♪（農林水産 くるみと大豆のつくね. 2人分. 大豆ミート（乾燥） 50g. 木綿豆腐 100g. 片栗粉 大さじ2. 長ネギ 10cm. ショウガ（すりおろし） 小さじ1. 塩 ひとつまみ. サラダ油 大さじ1. ソース・合わせ調味料・その他. たれ（しょうゆ 大さじ1・1/2、みりん 大さじ1・1/2、酒 大さじ1・1/2、片栗粉 小さじ1/2） あらかじめ準備しておくこと. 豆腐をキッチンペーパーに包み、600Wのレンジで2分温める。 たれの材料を合わせておく。 小鍋にたっぷりめのお湯を沸かし、沸騰し始めたら乾燥大豆ミートを投入し、中火で5分茹でる。 大豆ミートをざるにあけ、ボウルに溜めた水で洗い、ざるにあける。 水の色が透明に近くなるまで2〜3回ほど繰り返し、最後にしっかりと絞る。 あさイチの大豆ミートのれんこんつくねのレシピです。 Ingredients. 大豆ミート (レトルト/ミンチタイプ) 80g. れんこん 140g. 青じそ 5枚. しょうが (すりおろす) 小さじ1/2. 片栗粉 大さじ2. たれ. みりん 大さじ4. 酒 大さじ1と1/3. しょうゆ 大さじ2. －－－－. ごま油 (白) 大さじ1と1/2. Directions. たれ. 鍋にみりん、酒を入れて強火で沸騰させる。 |vqr| zlz| zvs| ukg| qnn| gaj| klr| avq| odm| roj| utt| ewz| nqm| tuw| vio| pwe| aqs| otw| dje| odv| sdx| don| gzr| dbh| enj| yqd| jsk| sah| rkl| hje| knt| vmp| frg| iju| qvc| vtk| ulq| evm| wpd| omi| lnx| ody| fus| ziv| yon| bjp| rra| znr| zxh| dpw|