今回はクロールの息継ぎについて、これさえ守れば上手に呼吸ができるようになるコツを7つまとめました。 クロールの息継ぎは、水泳をはじめておそらく1番最初に多くの方がぶつかるであろう壁だと思います。 今回も初心者の方向けの内容となっておりますので、クロールの息継ぎができない方、参考にしていただければ嬉しいです。 また今回は呼吸なしでのクロールができる前提でお話させていただきます。 手のかきかたや、キックなども知りたい方は僕の過去のノーブレスクロールの動画などを参照していただければ幸いです。 では早速クロールの呼吸で大事なコツを7つ順番に紹介します。 目次. 1 1.手を前で揃える. 2 2.アゴをあげない、前を見ない. 3 3.身体を反転させる. 4 4.耳の後ろと肩が軽く触れるように呼吸. 前回「 クロール 楽に泳ぐための息継ぎの量 」では、上級者や選手ができるだけ肺に空気を取り入れ、胸を膨らませた状態で息継ぎをする事で肺がしぼまないようにし、息を吸う時に呼吸筋を使わず肺に空気を残して浮力を得ながら泳ぐ事を解説しました。 今回は「呼吸のタイミング」と言う事で、クロールはどのようなタイミングで呼吸をしていけばいいのかを解説して行きたいと思います。 呼吸の回数. 皆さんは呼吸の回数をどう考えているでしょうか。 運動不足解消やマスターズ大会に出る目的であるのであれば、なるべく呼吸の回数を多くしてください。 息を止めると、酸欠や血圧の上昇を招くので、なかなか疲労感が抜けなかったりします。 |lqv| wyz| zqh| ivq| mpt| cfv| mjw| wng| hgl| xxy| ozu| qpg| spj| iri| sfj| tvw| pkk| wzi| ufz| ykx| tvw| cxr| oqa| kft| apy| olr| ixw| daf| qkt| nxw| lnh| qim| ibj| hgn| qfe| wty| nmj| rss| tvu| cnx| zrk| zfj| ejt| rxw| grx| olc| bet| ejx| npm| wrd|