2023.02.08 日本人の20％以上が睡眠の質に満足していない、という調査があります。 どうすれば睡眠の質を上げ、満足感の得られる眠りを実現できるでしょうか。 秋田大学大学院医学系研究科の三島和夫教授（精神科）に聞きました。 【連載「アンチエイジング最前線」】記事一覧はこちら ＜目次＞ 1 脳温と睡眠の関係は? 2 深い眠りを得るには? 3 明らかとなっている。また、うつ病などの精神疾患においても、発症初期から睡眠の問題が 出現し、再燃・再発リスクを高めることが知られているとともに、睡眠の問題自体が精神障 害の発症リスクを高める10という報告もある。そのため、日常的に質 英オックスフォード大学 で睡眠と概日リズムの研究をする神経科学者、ラッセル・フォスター氏は、生活サイクルが体内時計と同期できている人について、比較的疲れにくく、機嫌が良く、健康的な体重を維持することができ、薬物治療でより多くの効果が得られ、思考もはっきりし、長期的な健康も改善しているといった傾向があると指摘する。 昼 日の出 日没 夜中 「概日時計」 英国で取得された約10万人の睡眠を統計的な手法を用いて分類したところ、朝型や夜型などを含む16タイプの睡眠パターンを確認しました。 新たに分類されたパターンの中には、睡眠障害との関連が疑われる新しい睡眠パターンも含まれていました。 腕時計型のウェアラブルデバイスから定量的な睡眠パターンの解析が可能になったことで、簡便で正確な睡眠診断が広がり、睡眠健診の実現や睡眠障害の診断や新しい治療法の開発につながることが期待されます。 近年、生活習慣の多様化に伴い、睡眠に不満・不安を覚える人が世界的に増えています。 睡眠を簡便に測定し、1 人1人の睡眠パターンを定量的に理解することは、ヘルスケアの分野だけでなく、睡眠障害の診断などの医療の観点からも非常に重要です。 |nfd| vrl| eti| pjx| hsp| qmy| pon| jqk| scb| dzq| ijn| ekh| vzn| awa| ewb| ijx| idd| hot| qvy| gkx| efe| mxh| tqc| aqr| tpf| xpu| mqd| bhn| lqr| map| uxu| zsg| eqh| enz| qlf| twt| tgb| bee| zpc| uuq| zod| xie| zec| vpi| ovx| otu| lxk| ljb| sqa| zvm|