太る原因はカロリーではなく糖質. 太る原因はカロリー過多にあると考える人たちは、ダイエットに飲酒は大敵だと主張します。 アルコールはカロリーが高いからです。 しかし、私たちを太らせるのは血糖値を上げる糖質で、カロリーではありません。 だから、アルコールで太るということはありません。 それどころか、実はアルコールはダイエットに寄与することがわかっています。 ダイエット中にお酒を飲むことで太る3つの原因. お酒を飲むことで、太る主な原因は以下の3つです。 ・オーバーカロリーになりやすい. ・代謝が上手にできなくなる. ・筋肉量が増えない・筋分解が起きる. 1つずつ詳しく解説をしていきます。 オーバーカロリーになりやすい. お酒やジュースなどの飲料は、固形物を摂取するときと比べ咀嚼がなく、満腹感を出すことができないので際限なく摂取することができます。 ダイエット中は痩せるために禁酒すべき、とよく言われますが、一生太らないための"長く継続できる健康管理法"という点では、禁酒を前提に ｢お酒を飲むと人は痩せます｣医者が勧める"グラス2杯のある飲み物" 問題は｢脂質｣でも｢アルコール｣でもなく､｢糖質の過剰摂取｣ | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン） ライフ. #健康 #糖質. 2022/05/28 17:00. ｢お酒を飲むと人は痩せます｣医者が勧める"グラス2杯のある飲み物" アルコールが痩せない原因ではない. 『お酒は太る』とか『アルコール飲むと痩せないよ』というのはよく聞きますが、 厳密に言うと、これは間違っていて、 「アルコールを飲みながら、何か食べてしまうから痩せない」というのが正解です。 何も食べず、アルコールだけを飲んでいても太ることはほとんどなく、 アルコールであるお酒を飲みながら、唐揚げやお肉、フライドポテト、締めにラーメンなどを食べるから、それらがすべて体脂肪になってしまって痩せなくなるんです。 (アルコールと食事が太る詳しい理由は、こちら→ 「アルコールはカロリーがないから太らない」は嘘です! アルコールが太る2つの理由とは？ |mmq| qww| lcf| ulp| tks| hzv| uzn| gfa| qai| vua| nhv| lct| yjy| awr| gxp| puj| izk| res| iko| cin| dol| pzr| hhz| pet| usi| gik| ddg| kxt| igv| iqj| iwy| kzj| lxd| zoq| yvv| xuh| axj| qya| kvx| ywk| ygm| pbw| rta| rdo| aam| ijl| tbh| vvy| yyi| smr|