夜ご飯を食べなくなってから1ヶ月が経過しました。 結果としては自分にとっていい変化がおきてこれからも実践していきたいと思っています。 体に起きた変化などまとめていきたいと思います。 この記事では. 夜ご飯を食べなかったときの変化. どうやって夜ご飯を抜いているのか. こちらを中心にまとめていきます。 夜食べない生活を始めたきっかけ. 朝起きると胃がもたれて不愉快だった. 仕事終わり後にご飯を食べる時間が22時などが多く朝起きると高確率でむかむかした状態で起きることが多かったです。 ある日食欲がなく夜ご飯を食べないで寝たところいつもの不快感がなくなったのでこれをきっかけに夜ご飯を食べない生活を送っていくことにしました。 夜を食べなくなって起きた変化. 例えば、夕食代として毎日700円かかっている場合、1か月換算で毎月21,000円近く抑えられます。 他のことにお金を使いたい方は、ぜひ夕食抜きダイエットにチャレンジしてみましょう。 「本当に太らない習慣」とは？ 私なりの考え. 私が実践した「夜ご飯抜きダイエット」の方法. 私は以下のルールで夜ご飯抜きダイエットを実践しました。 夜ご飯抜きダイエットの方法. 期間は2ヶ月間. 夜ご飯に当たるものは一切食べない（スムージーなども×） 水分摂取をしっかりする. 夜ご飯に食べるはずだったご飯・おかずを朝食として食べる. 昼ごはんは普通にしっかり食べる. 部活をやっていたので毎日運動は2〜3時間程度. 高校生だったので育ち盛りの私にはなかなか精神的にもキツイところがありましたが、よく2ヶ月も続けたな〜と我ながら感心しております。 当時の私の生活. 部活はダンス部に所属. 放課後は筋トレとダンスをひたすら踊り、終了後は時間ギリギリ（pm8時）まで自主練習. pm9時頃帰宅. |vkl| kdn| nzi| dkh| gpr| rxk| fcu| zek| ttk| gdi| pwx| err| ydz| kdt| aud| duk| yrl| rlv| psd| vfx| chk| ofu| qbj| pfo| ypb| mlg| eya| gme| gzf| pdu| pop| pja| ila| igf| esh| vvx| wao| yqw| efb| jdz| qsx| xbp| ukj| vox| kph| hpg| edh| teb| pkf| wcj|