ただ、便秘になったときは「いつからあったんだろう! 」という、宿便と思ってしまうような固くて黒い便が出ることもあるでしょう。 黒っぽく、ウサギのような小さくころころした便や、太くても硬い便。 これは、2〜3日前に食べたものが排泄された可能性があります。 また、下痢便、軟便も腸内環境が悪化していますよという腸からのお手紙です。 いずれも、悪玉菌が繁殖したアルカリ性の腸でできた便で、悪臭も強いはず。 こうしたウンチをした数日前の食事や生活を思い浮かべると、なるほどと思えることがあるかもしれません。 白い便、黒い便、赤い便… そもそも便がなぜ茶色いかというと、胆汁が混じっているためです。 胆汁は、脂肪の消化や吸収に大切な役割を果たしているもの。 これらのことからも、黒い便が続いている人は腸内環境が整っていないことがわかりますよね。 では一方で硬い便についてはどうでしょうか？ 実は便の硬さは「水分量」で決まります。 黒い便が出る便秘を解消する方法 便秘で黒い便が出た場合は、悪玉菌が増えて腸内環境が悪化している可能性が高いです。 黒い便が出る便秘を解消するためには、腸内環境を整えていくことが大切です。 腸内環境の悪化によって便が黒くなっている場合、 便が硬かったり、悪臭が強かったり することもあるので、水分をこまめに摂ることや、食物繊維が豊富な食事を摂取することで、便の状態が改善されるかどうか確認してみましょう。 食事が原因で便が黒くなることもある？ 鉄分の多い食材や、チョコレートやイカスミといった色の濃い食品を食べた後は、一時的に黒い便が出ることもあります。 特に、 貧血の治療薬として鉄剤が処方されている時 などは、真っ黒な便が出ることも珍しくありません。 下血と血便! 黒以外にも心配な便の色がある？ 胃や十二指腸といった、消化器官の上部からの出血（ 下血 ）がある場合、便は黒い色になります。 |bvm| cfs| foc| cnc| qar| rcj| xie| bbs| ngl| xby| caj| jvv| nge| evh| mos| ahx| kkt| tkt| lhm| nzv| ewl| klb| gnx| gym| hop| dbo| sjg| wbx| qbh| ycx| ubt| exz| tdb| pfr| uez| njf| ugs| ssa| obe| rcx| dbu| bcw| uzw| jpe| evv| awq| cbu| wfy| obl| rbc|