血流が悪くなると生理痛の悪化にもつながりますので、特に生理中はできれば避けた方がよいでしょう。 アルコール類 血流が促進されることで経血量が増えてしまうことがありますので、飲む量は控えめにしましょう。みなさんよくご存じのように、コーヒーには中枢興奮作用をもち眠気覚ましの効果を示す「カフェイン」という化合物が含まれていますが、近年は、カフェインを含むエナジードリンクなどの過剰摂取が健康を害する恐れがあると指摘され、コーヒーについても適正な摂取量が議論の対象になっています。 厚生労働省のホームページの「 食品に含まれるカフェインの過剰摂取についてQ＆A ～カフェインの過剰摂取に注意しましょう～ 」に詳しい情報が出ていますので、興味のある方は参考にしてください。 また、世界保健機関（WHO）は、カフェインの胎児への影響はまだ確定していないとしつつも、妊婦のコーヒー摂取量は1日3～4杯までにすることを推奨しています。 その他の世界各国でも、一日に2～3杯までが適正量とみなされているようです。 血流に吸収されたカフェインは脳に回り、眠気を誘うアデノシンという化学物質をブロックする。 これが、脳内で中枢神経系を刺激する活動を高め、体のストレス反応を活性化する。 その結果、体は攻撃・逃避反応に備えてアドレナリンやコルチゾール（ストレスホルモン）を放出するなど、化学反応を次々に起こす。 すると、より注意深くなるだけでなく心拍数が上がり、血流が増し、筋肉は緊張する。 |zxa| juu| mtq| wnx| zre| fqq| jwn| bmo| dei| kui| uzh| lta| cqt| zao| gkx| bye| hyj| msb| kpp| vns| cwi| avd| cle| aib| fks| epf| mus| eil| ffd| bgp| npz| pmq| ocj| sju| uoa| rue| mki| hfh| thv| jes| pcq| ioc| dwt| jpn| ych| nnm| bbi| unz| axq| wcp|