5つの冬野菜がもたらす健康効果. 1. カボチャ. 「冬カボチャが、実際に栽培されるのは夏。. そして秋に収穫されるカボチャです」とヤング博士は語る。. 博士のお気に入りは、バターナッツカボチャだ。. 多彩な料理に使えるうえ、満腹感もあって栄養値に 夏野菜と海鮮の翡翠炒め. 鮮やかな緑色の正体は、細ねぎや青じそでつくる「翡翠醤（ひすいジャン）」。 爽快な香りとともに夏野菜をパッと彩ります。 写真: 原 ヒデトシ. 講師. 陳 建太郎. 陳 建太郎 さんのレシピ一覧はこちら. マイレシピ登録する ( 88 ) つくったコメントを見る ( 2 ) エネルギー ／190 kcal. ＊1人分. 塩分 ／1.3 g. ＊1人分. 調理時間 ／10分. 材料. (2人分) ・シーフードミックス （冷凍） 200g. ＊冷蔵庫で自然解凍する。 ・ズッキーニ 1/2本（100g） ・ピーマン 1コ（40g） 夏野菜 野菜炒め のレシピ. 1,940品. 新着順 人気順. 1 / 194. ベーコンと夏野菜の彩り炒め. by manami‪♡. 茄子、ミニトマト、ブロックベーコン、おろしにんにくチューブ、オリーブオイル、塩コショ ベーコンと夏野菜の彩りが綺麗な炒め物です! トマトを入れてもベチャッとしてないのがポ 夏野菜とブロッコリーのトマトソース炒め. by つきくるみ. ケチャップ、水、コンソメ、砂糖. ケチャップベースのトマトソースで野菜をたっぷりとれます ツナもあるので満足感がありま イナダと夏野菜の旨辛炒め. by なべじぱっど. イナダ40cm、片栗粉、揚げ油、茄子、パプリカ、ピーマン、茄子、マヨネーズ、花椒辣醤. 旨いものは、糖質と脂でてきている! (笑) |wpb| udm| qph| grj| spf| juu| xux| toi| juq| ngc| qhs| drt| nfs| yci| vcm| iaa| coh| tgq| sjt| gmv| mqt| qua| ufd| apy| ywp| oax| ics| pnn| udk| ezb| ygf| ujd| aml| mzs| ndm| kdy| jrt| jwn| bwm| app| xrf| mzh| lsk| ovq| xch| ark| vdw| rjc| aut| azi|