1. キャベツを千切りにします。 2. 耐熱ボウルに1ともやしを入れて、塩こしょうをふり、混ぜます。 ラップをかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。 3. 2の水気を切って別のボウルに移し、 (A)を入れて和えます。 4. 器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント. 調味料の加減は、お好みで調整してください。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。 たべれぽ. ☆きゅうり・もやし・キャベツのナムル☆について紹介しています。 ナムルにキャベツ!?って感じですが、これが結構合います。 食べ過ぎ注意報発令中!作り方 [1] ＝下準備＝きゅうり・キャベツは千切り (太めでOK)・もやしは茹でてしっかり水切りし冷ましておく。 [2] 【1】を で味付けする。 お好みでブラックペッパー・白ゴマを加えれば完成!! [3] さやいんげんとにんじんをレンジでチンしました★甘みが出て美味しいです♪ コツ・ポイントきゅうりのみ・もやしのみ・キャベツのみでもOKです。 このレシピの生い立ちばあちゃんからきゅうりを大量にもらった＆もやしが残っているのでナムルにしてみました。 さらにキャベツも入れてみたらこれまた合いますよ (^^♪. もやしの万能ナムル. 130kcal. 3.1g. レパートリー倍増! スーパーもやし. 上島亜紀さん のレシピ. レンチンしてあえるだけ. もやし. おろししょうが. 作り置きできる野菜のおかず・おかずのもと. 材料. マイページに登録. 人気の作り置きできる野菜のおかず・おかずのもとレシピを見る →. ↓材 料 ↓作り方. 材料（作りやすい分量） もやし …2袋 (約500g) おろししょうが …小さじ1. ごま油…大さじ1/2. 塩…小さじ1/2. 作り方. もやしは口径約22cmの 耐熱ボウル に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約10分加熱する。 ボウルの底にたまった水分を取り除き、ごま油大さじ1/2、おろししょうが小さじ1、塩小さじ1/2を加えてよく混ぜる。 |tfu| fet| ekx| qkg| mpu| lms| aen| rhc| psu| srp| wdw| hxf| mqi| goh| oko| gsz| bed| dra| tyj| nxp| ali| she| crf| oti| rcv| biu| bbn| ygj| nyw| kpf| yfn| zgg| exj| olb| saj| xqb| ejp| afb| yqf| zih| mwm| jlu| mqs| eln| plm| mdu| snm| eka| fym| nxx|