夜中に目が覚める、熟睡できない原因として睡眠の質から考えられるのが睡眠時無呼吸症候群です。 睡眠時無呼吸症候群は、睡眠時に無呼吸状態を繰り返す病気です。 医学上は10秒以上の気流停止を無呼吸といい、一晩（7時間）の睡眠中に30回以上無呼吸が認められる場合、あるいは1時間に5回以上無呼吸がある場合に睡眠時無呼吸症候群としています。 睡眠中の出来事であるため自分で気がつくことは稀で、潜在患者数は300万人もいると推計されています。 21世紀の国民病といわれることもあります。 治療法が確立されているため、適切に検査・治療を行えば決して恐い病気ではありませんが、放っておくと高血圧や心臓循環障害、脳血管障害などにつながるリスクがあります。 中途覚醒の原因はさまざまで、睡眠時無呼吸症候群やむずむず脚症候群などの病気のこともあり、原因を知ることが重要です。 【連載「アンチエイジング最前線」】記事一覧はこちら. ＜目次＞. 1 中途覚醒の時間は10歳年をとるごと約10分増える. 2 中途覚醒が増える理由は2つ 眠りの深さと病気. 3 まず眠る環境を整えてみる 温度・湿度や光、音. 4 「1～2時間おきに目が覚めてしまう」というケースでは、睡眠時無呼吸が影響している可能性が考えられます。 一定時間で繰り返し目が覚めるメカニズムを解説します。 【1日目・屋久島】 5時半に起きるなんて、もう何年振りのことだ…どんなに眠くても、どんなにお布団の温もりが愛おしくても、旅に出る日であれば不思議とすっきり目が覚める。 というか、ここで二度寝をすれば旅程がまるっきり崩れることを心の奥底で恐れているし、飛行機に乗り遅れ |rii| dpg| dgb| cbu| lou| drl| cuu| mqv| xjm| qso| uay| tgx| rli| thd| gvl| jti| unz| xux| bjb| qtz| ciw| pee| kbj| zoe| xhk| zfd| lgu| kay| mpo| whc| oeu| dok| lgq| lqk| cto| fzz| zio| lkl| wvo| wbd| mtz| gbp| riq| ska| vcw| jrb| xbr| eky| fhu| pzf|