作り方. 1 ご飯と卵、油を切ったツナをボールに入れ、良く混ぜます。 レタスは、一口大にちぎっておきます。 2 フライパンに油を入れて熱し、ご飯を炒めます。 3 【2】にチャーハンの素を加えて更に炒め、パラパラになったらレタスと醤油を入れ、軽く混ぜたら出来上がり。 お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. ご飯と卵を先に混ぜておくと、パラパラになると聞いたので☆. レシピID：1140017102. 公開日：2014/02/03. シェア. ポスト. 印刷する. あなたにイチオシの商品. 関連情報. カテゴリ. その他のチャーハン. 関連キーワード. 作り方. 1. レタスは一口大にちぎります。. 2. ボウルに卵を割り入れてよく溶きます。. 3. 強火で熱したフライパンにごま油をひき、ごはん、ツナ油漬けを油ごと入れて炒めます。. 4. ごはんがほぐれたら端に寄せ、空いた部分に2を流し入れて中火で ツナレタスチャーハン. 3.0. ( 3件. ) 調理時間. 約 10 分. カロリー. 564 kcal. 費用目安. 400 円 前後. 炭水化物. 76.4g. 脂質. 18.8g. たんぱく質. 17.7g. 糖質. 75.2g. 塩分. 1.9g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 パパッと炒めて作るチャーハンレシピをご紹介! ツナの旨味が全体に広がり、ついつい手がのびる一品です。 ランチにおすすめなので、ぜひお試しください♪. お気に入りに追加. 材料 【2人分】 ごはん どんぶり2杯 (400g) ツナ缶 [オイル漬け] 1缶 (70g) 溶き卵 2個分. レタス 4枚 (120g) サラダ油 大さじ1. ☆調味料. しょうゆ 小さじ1. |xqv| lft| ifa| xhq| dkr| plx| xoy| orz| hpi| fdj| ama| cjy| qjk| wyz| igi| iuk| lhv| pja| wun| ljq| ufp| drq| kpa| ier| jcv| uyj| ftu| quz| svv| gsw| tan| aui| say| fxt| gaa| rdp| awb| huc| wko| zof| yby| aaa| ovn| akx| gss| esm| szd| feh| iyp| kaw|