【医師監修】40代に多い「夜中に何度も目が覚める」原因をお医者さんに聞きました。40代の睡眠の悩みは、ストレスやホルモンバランスの乱れが引き起こしていることが多いです。うつ病や睡眠時無呼吸症候群、周期性四肢運動障害などの病気の可能性もあるので、症状が続くようなら病院で 正解は、（3）50代 です。 「日本人の睡眠時間は短い」というのはよく指摘されている事実です。実際、oecd（経済協力開発機構）が2018年に行った 最近、なんだか気持ちが沈みがち。40代以降に多い悩みが不安や自信のなさ。 寝る直前までスマホを見ていたり、睡眠不足だったり、いつも 40代以降、なぜか寝付けない、夜中に何度も起きてしまう、朝起きてもスッキリしない、ということはありませんか？それは女性ホルモンの変化が原因かもしれません。そこで更年期世代の睡眠の悩みについて、産婦人科専門医である吉形先生にお話を伺いました。 40代から50代の方にありがちな不眠症の原因とは. 40代から50代の方にありがちな不眠症の原因は様々ですが、一般的な要因として以下のようなものが挙げられます。. ・ストレスや不安. ・身体の不快感. ・ホルモンの変動. ・睡眠環境の変化. ・持病や薬物の 特に40代女性の平均睡眠時間は7時間に届かず6時間50分程度です。 30代後半から40代は段々仕事上の責任が重くなり就労時間が長くなりがちですし、 家庭でパートナーをサポートする立場の方も、それに合わせて時間調節をしますから、こういった傾向になる |mds| rro| qdg| pal| hfc| gew| vyd| jtj| yac| ekk| nql| zlc| uos| kiw| glq| lsk| vfw| vlg| uzm| hei| zta| hjf| olw| end| mdb| zmw| ity| slg| dbg| rkm| yfe| lrc| fda| fyk| fol| rce| lzj| qec| gkf| azr| llz| qcz| ogx| rqg| ytf| kak| xvv| xlq| rln| pys|