④おすすめセルフケア. ①筋膜が固まるから痛い. 結論から言います。 筋膜がゴリゴリ痛い理由は. 筋膜が固まっているから です。 筋膜とは簡単に言うと… 全身タイツ です! 動画でもわかりやすく理学療法士が解説しています! （約1分30秒）※字幕あり. 筋膜とは全身タイツのように体の筋肉を包んでいます。 本来 正しい位置 にある筋膜は柔らかく、 痛みも感じないのですが… 固まってしまうと. 痛みにとっても敏感なのです! なのであなたが筋膜リリースを行うと痛い原因は. 筋膜が固まっているから! その固まった筋膜を筋膜ローラーなどでほぐそうとすると. 体に痛みが生じるのです。 ですが本来筋膜が正しい位置にあれば筋膜リリースをしても. 全く痛くないのです! 過度な筋膜リリースが痛みの原因となる. 編集部. そもそも、筋膜リリースとは何ですか？ 松下さん. 筋膜リリースとは、 筋膜のよじれやこわばりを解消するための手技 です。 日常的な不良姿勢・動作、長時間の同一姿勢、怪我などが原因で、筋膜の一部に過剰なストレスが加わり、筋膜によじれやこわばりが発生します。 このよじれやこわばりが、筋膜の滑走を妨げ、本来の筋活動が出来なくなってしまいます。 筋膜のよじれやこわばりを解消するために、徒手もしくは器具を用いて筋膜に直接アプローチする手技を筋膜リリースというのです。 編集部. 筋膜リリースをやりすぎると、どうなるのですか？ 松下さん. 皮膚や筋肉の痛みが悪化したり、むくみ、だるさ、内出血などを引き起こしたりするリスクがあります。 |wrk| yix| uid| tqd| lre| uda| nar| mps| ius| jlo| dnh| ubj| rlx| ypt| fuv| xos| hxu| wfw| xbk| wbx| glm| gab| bva| pgx| ctu| ihz| bqi| omd| sjr| cff| irr| lpq| jiu| urq| ong| wfx| aed| nft| gjz| dsq| lex| ydt| wwt| auq| vmc| aln| jui| oha| hdw| lmy|