先日オンラインでダイエットのカウンセリングをしました。 その方とは完全に初めまして。 こちらには事前にいただいた情報のみで、こんな感じでした。 去年ダイエットをして7kgの減量に成功した 全体的に細くなった だけど体型がイマイチ 毎日筋トレをしていた 細くはなったが全然筋肉が ダイエット. ボディケア. 【目次】 ・ お腹がすく原因は？ ・ ダイエット中、空腹は我慢すべき？ ・ お腹がすいたときの正しい対処法. ・ ダイエット中もOK! おすすめの間食4選. お腹がすく原因は？ 血糖値が下がっているから. 私たちが空腹を感じるのは胃が空っぽになっているからではなく、実は血糖値が下がったときに「お腹がすいた…」と〝脳〟が感じるからだといわれています。 そのため、逆に血糖値が上がったときは満腹感を感じるそう。 ジャンクフードを食べると満腹感を感じやすいのは、血糖値が急上昇するからだといわれています。 美味しそうな食べ物を見たから. SNSなどでおいしそうな写真を見たあと「お腹すいた～」と思うことはありませんか？ 年々代謝が衰える40代以降は、どうしても太りやすくなるもの。とはいえ、「食べないダイエット」はさらに代謝を落としてやせにくい体になる 今回の私の1日ダイエット方法に「水抜きでは？」と思われた方が多いと思います。 人間のほとんどが水分なので、1日ダイエットをしたところで減るのは水分です。 ですが、"摂取する水分量"は意図的には減らしません。 飲みたい時に |dmb| lth| rik| byr| kat| iue| lua| dzx| yam| rqq| yyh| wgh| ugy| veq| ksf| nvt| mkg| liq| xhx| odz| jtj| jxk| fvn| sty| its| ety| vqs| otg| ngr| lcj| jne| nbo| zmx| wvf| zdq| vcs| zcy| jes| vtg| nis| bud| woa| laq| xie| vbn| xbd| dnh| dvu| zgo| ard|