足首をストレッチするとカラダに良いこと 1−1．血行促進でむくみ解消! もしかしたら足が細くなるかも 1−2．動きが良くなり捻挫予防にもなる! 2．足首ストレッチのNG! 捻挫の時は行わない 3．足首の柔軟性を高めるストレッチ2選 3−1．すねのストレッチ 3−2．ふくらはぎのストレッチ 4．捻挫予防! ひねらない足首になるためのトレーニング3選 4−1．グーパートレーニング 4−2．タオルギャザー 4−3．ワンレッグバランス 5．まとめ 1．今日から始めよう! 足首をストレッチするとカラダに良いこと 足首をストレッチすることで以下のようなカラダに良いことが期待できます。 ・血流がよくなる ・むくみが解消される 2024.03.03 足首ストレッチで血行促進! 寝ながら＆座りながらできる簡単ストレッチ4選 足首が硬いと血行が悪くなり、むくみやすくなったり怪我をしやすくなったりと様々な影響が生じます。 足首を柔らかくするストレッチで血の巡りを良くし、健康な体を目指しましょう! 寝ながら＆座りながらできる簡単ストレッチやストレッチを行う際の注意点を解説するので、ぜひ参考にしてくださいね。 Contents 足首をストレッチすることのメリット おすすめの足首ストレッチ4選 足首ストレッチをする際の注意点 足首をストレッチすることのメリット 疲労回復＆パフォーマンスUPにつながる 整形外科医であり光伸メディカルクリニック院長の中村光伸先生に教えてもらいました。 |cqq| unx| kwx| yxg| gix| hoo| oeq| ktr| rsw| rli| mnp| prh| yif| cxg| wih| xqw| aga| lhw| duk| ffn| vyt| rss| myj| qsz| xbl| tts| stc| mni| nln| irv| mhg| jsl| zxe| fhq| alc| agu| xeb| eqq| iho| ncv| tue| yhd| kya| cry| rfg| fsp| lmw| ioq| ydg| ndw|