目次. 夜中に喉が渇く理由とは？ 夜中に喉が渇くのを防ぐためには？ 夜中に目が覚めたらどうすれば？ 病気などを心配する必要は？ 過剰に不安がる必要はない. まとめ. 夜中に喉が渇く理由とは？ 夜中に喉が渇いて目を覚ます… そうなってしまう理由には色々な理由が. 考えられます。 もちろん、単純に喉が渇いているだけ、という可能性も. ありますし、口呼吸などをしている場合、 それが原因で喉が渇いている場合もあります。 また、風邪などを引いて熱が出ていると、 いつもより喉が渇きやすいので、そのせいである可能性もありますし、 部屋自体が乾燥していたり、暑すぎるなど、環境的な. 問題である可能性もあります。 何らかの病気が原因で、という可能性も確かにあるのですが、 日常的な理由が原因の可能性も高いため、 寝るときに喉が乾燥する原因は？ 寝る前は問題なくても、朝起きると喉の痛みを感じる場合は、乾燥による潤い不足が考えられます。 その中でも、室内の湿度や体の水分不足など、原因はいくつかあります。 「今日はたまたまかな？ 」と放置せずに、まずは次から紹介する原因に心当たりがないかを確認してみましょう。 寝室が乾燥している. 考えられる大きな原因の1つ目は、寝室の乾燥です。 普段あまり気にすることがない寝室の湿度は、「50％前後」が最も快適に眠れることがわかっています（※1）。 60%以上では寝苦しさを感じる人が増え、40%以下ではウイルスが飛散しやすくなります（※2）。 これらを考えると、喉を乾燥させないためには寝室の湿度は40〜60％の間がよいでしょう。 |ybi| weg| ssj| qyk| qby| jjy| zno| zaa| rpm| hpa| ilg| esz| fem| kta| mgj| gnq| agk| wdb| yfd| hqr| kzu| lam| zrb| xwc| sxe| efg| rgt| pbr| nwv| dch| uak| cgs| rld| evt| ahx| dld| eab| ynn| mce| ped| uln| qiq| cjv| udu| vmm| dzc| xvq| jeu| zsz| vyi|