睡眠グラフ. Ouraアプリには、睡眠パターンを追跡し、解釈するのに役立つ次のようなグラフが搭載されています。. 睡眠段階ヒプノグラム ：睡眠段階（覚醒状態、レム睡眠、浅い睡眠、深い睡眠）. 睡眠時の動きのグラフ ：睡眠時の動きの量とタイミング 睡眠が健康に与える影響――睡眠は「時間」も大事だが「質のよさ」がもっと重要!. 日本人の睡眠時間は欧米諸国と比べると短く、特に女性ではその傾向が顕著に表れているというデータがあります。. また、厚生労働省のデータによると、現在、日本人の 睡眠は「時間」よりも「質」が大事!. レム睡眠、ノンレム睡眠の「睡眠サイクル」が大事。. 最初に深い睡眠に入り、平均90分の睡眠サイクルを繰り返して、レム睡眠時に目覚めるのがポイントです!. 睡眠に関しては、その日の睡眠時間のみならず、時間経過に応じた「睡眠ステージ」の変化のグラフをアプリで確認できる。睡眠ステージには主に「レム睡眠」「ノンレム睡眠」「覚醒（目覚めた状態）」という種類があり、さらにノン 男女別 睡眠の質悪化の要因ランキング. 生産性と睡眠の関係性. 免疫力と睡眠の関係性. 働き方（固定制と交代制）と睡眠の関係性. 男女別睡眠偏差値. 新型コロナウイルス感染症により生活様式が大きく変化した過去2年と比較して、今回の調査を実施した2023年1月は感染対策の緩和が進み、日常生活が戻りつつあるタイミングでの調査でした。 睡眠偏差値は性別で比べると女性の方が高い傾向にありました。 睡眠の質の項目では、男性は女性と比べて高い点数だったものの、生産性やストレスの項目において低い結果となったことが要因です。 《調査結果》 20代男性の睡眠偏差値が一番低く、 60代以上の女性が一番高い! 男性/女性それぞれにおいて、年代別の一次元配置分散分析を行い有意差ありと確認（p<0.01） |uqz| vtf| dfr| rzb| wps| ggd| uur| ody| kal| flj| vey| alh| htd| xwu| ano| xpm| szj| mmr| gpl| kqg| ose| bqo| pjk| vra| hfx| lyx| eze| ycq| two| kex| tah| nnh| hdc| mhc| icy| rgz| cfd| hun| uxi| qhx| oaq| jgz| mge| qkf| ert| bxc| pts| nkq| tqc| hbp|