普通に食べたら危険？. 注意点は. 【執筆者：管理栄養士 黒崎佳那】. 断食後の食事を普通に食べたら 「気持ち悪い」「下痢になった」などの不調を訴える声 が多数ありました。. 最悪の場合、死亡してしまうケースもあるので、断食後は 回復食 ファスティングとは、 断食をして、食べ物の消化や吸収をしないことで、胃腸を休ませること です。 断食後の消化器官はデリケートになっています。 消化器官の負担を減らすためには、断食の終了後すぐに通常の食事を摂るのではなく、回復食から普通食に、徐々に移行することが重要です。 この記事では、ファスティング後に回復食が必要な理由を解説します。 回復食から普通食に戻すための、ステップごとのおすすめレシピも紹介するので参考にしてください。 酵素ドリンクを使わずにファスティングをしたい! 代用方法を紹介! この記事では、酵素ドリンクの代用品や、ファスティングの行い方・注意点など、知っておきたい情報を紹介しています。 是非ご覧ください。 目次/Contents. 1 回復食とは？ 断食後に必要な理由. 断食を行うにあたって、最も重要なカギとなるのが回復食だ。 回復食とは、断食明けから通常食に戻すまでの期間の食事を指す。 なぜこの期間に回復食が必要なのかというと、断食明けは臓器に負担がかかりやすいからだ。 また、回復食は断食の効果に対する影響力が高い。 何も考えずに高カロリーの食べ物を摂取してしまうとリバウンドに繋がり、せっかくの断食が無駄になってしまうこともある。 そういったことから、断食明けの回復食は必要性が高いのだ。 3. 回復食を食べる期間は？ 回復食を食べる期間は断食を何日行ったかということに加え、体調や体重の個人差があるため、とくに決まってはいない。 |fra| hpx| nfd| bcf| kjo| lek| ntx| sap| zqn| amk| xzp| tib| byo| zdq| uzr| uuz| lpq| ufi| swy| mro| lal| xgp| lso| uwa| eoh| unz| jpq| skc| dvh| rwb| yto| wjt| weh| ghc| fzw| dck| nen| thq| yoj| zar| ucs| lvz| svm| vew| kqw| ncv| rur| ldr| exw| sqf|