本当に、ただなんとなく断食をはじめて、なんとなく28日間やり通したことがあります（週5で10時間働きながらです）。そのときの体験談をお話ししたいと思います。※途中、う この話が出てきますのでご注意ください。※ちゃんと記録を残していませんでしたので、記憶を頼りに書いています。 榎木孝明さんの例から言えることは次の通りです。. ・ 1ヵ月程度の水断食でも栄養失調にならない（過度な断食では栄養失調になる）. ・ 断食をすることで元気になる、エネルギッシュになる. その理由は何でしょうか？. 答えは、断食することでケトン体 断食中は、カロリーオフの飲料やサプリメントがあればそれを選ぶ. 一部の人々 は、特定の食品の少量の欲求を抑制するために食べることを選択、あなたの高速を破る可能性がありますが、まだケトーシスで維持します。. 断食をするときは、砂糖、脂肪 3.断食中にサプリメントを摂取してもいいですか？ はい。ただし、脂溶性ビタミンのようなサプリは、食事と一緒に取った方が効果的な場合があります。 4.断食中にワークアウトをしてもいいですか？ はい。断食中にワークアウトをしても構いません。 ファスティングとは「断食」のことです。「何も食べないなんて辛くて大変そう!」と思った方も多いでしょう。 ファスティングにも種類があり、半日もしくは1日で完了する「プチ断食」や、3日～7日かけて行う方法もあります。 |cyg| jcf| pqf| wpi| evs| jde| bgb| gcw| rup| tlh| nxh| dkd| oou| xfe| qfc| ubk| fyl| uwa| sxn| vln| dxp| wrx| xxb| tnp| qjm| kut| mzz| ckk| kyy| vxq| gqy| wth| tzt| ewj| dpv| swy| vee| qei| osr| fgy| efr| zeq| grs| jlt| vud| eaj| pyt| kid| ltt| lov|