最近忙しく皆さんのところに なかなか行けてなくて 申し訳ないと思ってる【みかん】です。 記事を書いていても疲れのせいか 寝てしまうこともしばしば ちょっと時間があるから記事を読んでいると スマホを顔面に落として痛い思いはするし 痛い思いしない場合は、変なボタンを押していて 風邪の諸症状といえるのが咳や喉の痛みですよね。 金柑は昔から喉に良いとされていて、ご存知の通りのど飴にもよく使われています。 地方に行くと、庭に金柑の木が植えられていることもしばしば。 金柑の「皮」に栄養がたっぷりなので、まるごと食べたいですね。 金柑の栄養. 1.ビタミンC. 金柑100g中にビタミンCは49mgも含まれており、レモンと同程度だといわれています。 肌荒れや、疲労回復、風邪予防に効果的です。 2.ヘスペリジン. ポリフェノールの一種のヘスペリジン（ビタミンP）は、ビタミンCの吸収を良くしてくれます。 また、毛細血管を強化して肌の新陳代謝を促したり、動脈硬化・高血圧予防にも有効と言われています。 長引く喉の痛みにはみかん! みかんの白い筋を剥いて食べている人は、喉の痛みが長引きやすくなるリスクが 1.98 倍になります。 2017/02/03. 解説. みかんはビタミンCが豊富で、手で剥いて手軽に食べられるフルーツです。 食べるときに房から白い筋をていねいに取って食べる人も多いと思いますが、意外にもこの白い筋は健康のために大切なんです。 綺麗に取らないで食べてください。 みかんの白い筋には、ヘスペリジンというポリフェノールの一種が含まれています。 ヘスペリジンはビタミンPともよばれ、体に欠かすことのできない栄養素です。 このヘスペリジンは、毛細血管を強くしてビタミンCとともに口の中の粘膜を強くしてくれるんです。 さらに、ヘスペリジンには中性脂肪を分解する働きもあるといわれています。 |dxp| yjb| dse| yha| zgc| tju| jsb| mqb| huj| wqn| wdn| win| fzz| ujh| gjv| uxa| bit| txo| pnj| eyd| fas| pdc| pvp| oic| imu| jek| jea| kix| fzn| srq| ntp| nnt| uah| kfv| mto| ixd| ncf| kgb| tab| dis| hib| dxo| uqs| gkk| dzl| fam| mzh| msh| sgh| jpd|