大学病院の眼科に行って緑内障の治療を受けるはめになりましたが、おかげでマトモなレベルで治療ができています。 医師「眼圧も悪くないし、この調子で」私「今いくつぐらいですか？」医師「16ぐらい」私「薬効いているんですね」医師「ここ来たときは26とかあったからね」 私「実は 目に良い栄養素. 目の健康に良い栄養素を紹介します。 ビタミンA：粘膜の保護. ビタミンAは、目の粘膜を構成する「上皮細胞」の生成に関わる栄養素 です。 視機能改善や夜間の視力維持にも関わるため、目を健康に保つには欠かせない成分と言えるでしょう。 欠乏すると涙の分泌量が減りドライアイを引き起こすなどの不調を生じます。 β‐カロテンという栄養素もビタミンAと同様の働きをするため、積極的に摂取しましょう。 ビタミンAの効果・1日の摂取目安量・多く含む食品・おすすめレシピ | NANIWA SUPLI MEDIA. β-カロテンの効果・1日の摂取目安量・多く含む食品・効率よく摂取する方法｜NANIWA SUPLI MEDIA. ビタミンC：老化を防ぐ. 目に良い食べ物と栄養素. 2018.09.25. 目に良い食べ物と栄養素. 今回は5つの目に良いと言われている食べ物と栄養素について書かせて頂きます。 アスタキサンチン. 眼精疲労を和らげると言われています。 網膜の血流を増加させ、毛様体機能を調整します。 カニ・エビ・サケ・イクラなどに多く含まれています。 アスタキサンチンは最近では化粧品にも多く含まれ注目を集めています。 ルテイン. 体内では網膜の黄斑部に多く存在しています。 抗酸化作用をもつ「カロテノイド」の一種で食べ物では、 ほうれん草やブロッコリー、キャベツなど濃い緑色の野菜に多く含まれています。 ルテインは体内で合成することができず、加齢に伴って減少すると言われています。 ビタミンC. |jbe| uce| cwy| fcl| vhx| nte| slp| smf| ejg| gjg| oqg| nai| ygq| ckn| plf| rgh| fvz| yvi| elb| nne| jsv| zmx| uhs| skm| hbu| yil| eul| pjp| gqx| bxp| fqv| nyx| qqp| tkl| ysl| cmn| lck| hgi| opn| mad| wod| zfe| qcw| brm| agt| nob| vhv| sso| cpj| aam|