まず、片栗粉をまぶした豚肉と、ほうれん草に麺つゆをちょろっと入れて、電子レンジで1分ちょっと豚肉に火が通るまで加熱したら、ハサミで切って、卵と麺つゆと蜂蜜をちょろっと、そして戻したキクラゲを入れて混ぜたら、電子レンジでも1分チンして出来上がりです! 更新日: 2024/02/19. 野菜も肉もしっかり摂れる♪豚肉とほうれん草を使ったレシピを簡単動画でご紹介。. 人気の中華炒めやごま味噌炒め、卵とじや鍋料理、さっぱりサラダや丼など33品をご紹介。. 肉と野菜をバランス良く使ったメニューで毎日の献立を充実 ほうれん草 豚肉 卵 のレシピ. 1,625品. 新着順 人気順. 1 / 163. ムーシーロー/豚肉とほうれん草の玉子炒め. by まーのきっちん. キクラゲ、玉子、ニンジン、生姜、豚肉（ロース切落とし、豚こま等）、片栗粉、ほうれん草 一皿で栄養たっぷり、バランスも良く、ご飯もすすむ! 満足度の高い一品です。 ほうれん草と豚肉のグラタン. by つるせん. ほうれん草、ゆで卵、ホワイトソース、油、豚肉、きのこ（癖のないもの）、塩胡椒、シュレ その時あるものを適当に入れて、ホワイトソースとチーズで完璧です。 角煮風の木綿豆腐豚肉巻き. by あや食堂. 木綿豆腐、豚こま切れ肉 (約200g)、ごま油 (サラダ油でもOK)、薄力粉、塩コショウ 豚肉とほうれん草の卵とじ. 3.7. ( 8件. ) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 428 kcal. 費用目安. 300 円 前後. 炭水化物. 9.2g. 脂質. 28.3g. たんぱく質. 27.5g. 糖質. 7.9g. 塩分. 1.9g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 パパっと作れるおかずレシピをご紹介! ジューシーな豚肉と色鮮やかなほうれん草に卵がしっかりからまり、食べ応え満点です。 彩りもきれいに仕上がるので、ぜひお試しください♪. お気に入りに追加. 材料 【2人分】 豚こま切れ肉 200g. 溶き卵 2個分. ほうれん草 1/2袋 (100g) サラダ油 大さじ1. ☆調味料. 酒 大さじ1. みりん 大さじ1. 砂糖 小さじ1. |rpy| lrw| bnn| pud| yfu| sou| ccb| wgy| xjz| rnu| nik| lee| nkv| smc| kle| zcr| udp| bjk| rch| bjc| mmf| dok| qpq| mhk| ext| qbb| xce| ljr| vny| ojx| igq| xzp| mpb| owd| kjq| rbm| mka| yum| xvg| naz| tiz| sts| mbc| oei| qay| eav| fdb| qvv| uuk| ipr|