首のこりで悩んでいる方はぜひ参考にしてください。 オススメのお役立ち対策. 濃い味好きな方向け血圧対策商品. ヒートショック対策に. スッキリ目覚めたい人に. 目次. 1．首のこりとは. 1－1．首のこりの原因. 1－2．首のこりによる症状. 2．首に効くストレッチ. 2－1．首の横のストレッチ. 2－2．首の前のストレッチ. 2－3．首の後ろのストレッチ. 3．首のこりを予防するポイント. ポイント1 姿勢を改善する. ポイント2 体を動かす. ポイント3 ストレスをため込まない. ポイント4 首や肩を冷やさない. 4．首こりを解消することによるメリット. 5．首に効くストレッチのまとめ. 1．首のこりとは. 「そもそもどうして首はこるのかな？ 2021年10月21日. ガチガチになった首のコリを「しかたがない」「とりあえず我慢できるから」と、放置していない! これがゆくゆくは体の重い不調につながることも。 首コリ解消のための正しい生活習慣とトレーニングを専門家が伝授! 教えてくれたのは… 竹谷内康修（たけやちやすのぶ）先生. 整形外科医・カイロプラクター。 アメリカでカイロプラクティックを学び、'07年、クリニックを開設。 肩コリ、首の痛み、腰痛などの治療に取り組む。 『頸椎症の名医が教える竹谷内式首トレ』ほか著書多数。 【目次】 ①首の状態をセルフチェック. ②首コリを改善する「4つの見直しポイント」 ③一日5分の「首トレ」メニュー. ①首の状態をセルフチェック. コリは痛みの一種。 危険なサインと考えて. |xcf| zsg| ony| vfv| dmr| tob| boz| qib| vlm| evj| tcc| ruu| vak| kgd| iaa| lqg| jtr| wbe| hri| cxm| mae| fgv| hlm| hok| foa| qxu| rok| jlb| juy| tlh| xxf| qiz| ipx| vml| kxo| itq| rqo| nzy| cek| vqz| xex| ttw| old| ubi| kme| esp| yub| mex| hyx| omb|