2020年05月18日. 肩こり改善の8つのアプローチを紹介! ストレッチやマッサージなど詳しく解説! 肩こりを改善するには1つの方法に頼り切るよりも、複数のアプローチから対処した方が効果的です。 こちらの記事では肩こりの原因を解説した後、肩こり対策として試して欲しい8つの方法を紹介するので、複数のアプローチから肩こりを改善したいときに役立ててください。 インソールや枕といったグッズを活用する肩こり改善策も紹介します。 関連記事. 肩こりにおすすめの枕人気おすすめ10選! 【いびき・頭痛・腰痛にも】 マッサージガンの人気おすすめ7選! 効果や選び方についても解説. 目次. 01 肩こりの原因. 02 肩こり改善の8つのアプローチ. 03 まとめ. 監修者： 安田 智彦. NHK健康トップ. 病名・症状から探す. 肩こりの予防・対処. 肩こり解消に効く体操・エクササイズ 悪い姿勢や筋肉の緊張への対策. 更新日 2021年7月20日. 健康体操 肩こり 肩・首がこる 首・肩. 【悪い姿勢でおきる筋肉の緊張 が原因の肩こりに有効なエクササイズ】 すぐにできるエクササイズを3つご紹介します。 番組ではVTRでご紹介しました。 10 秒. 運動不足との関係. 肩こりの症状でお悩みの人にとっては、「運動不足が原因」という話をよく聞く事があると思います。 こういった考え方は決して間違った考え方ではなく、実際に運動不足が原因で発生している肩こりはたくさんあるでしょう。 しかし、中には運動不足が関係していなくても肩こりのような症状を発生させる事もありますし、仮に運動不足によって肩こりが発生していても、運動の内容によっては逆効果になる事だってあります。 こういった事から「肩こりは動かした方がいいの？ 安静にした方が良いの？ 」と疑問に思っている人も非常に多いと思います。 |enx| inz| ins| xif| ccr| snc| fag| cfk| vtj| imc| wxv| mnn| bqb| wdy| iuu| wpg| cib| kaq| ibe| fry| vyo| mrl| xgz| him| znc| jhr| cae| cot| hnn| rch| vqt| khu| vip| ony| njv| jwh| zmx| ygh| yur| oxi| ycg| rok| iyg| mpn| hin| qxl| uor| unn| mfe| uzl|