私たちが運転中、眠くなったときにまず思いつくのが、コーヒーやエナジードリンクでカフェインを摂ることですが、長距離ドライバーはそれよりも効きめの強い、眠気覚ましドリンクを選んでいます。 眠気覚ましドリンクはコンビニなどで手軽に買えます。 また錠剤のカフェイン剤を事前に用意しておくと、便利だといわれます。 運転中の眠気を防止するポイントは「疲れを感じる前に休憩をとる」ことです。 長時間のドライブでは最低でも2時間に1回は休憩を取るようにします。 休憩はクルマを止めるだけでなく、覚醒を早めるためにも降車して新鮮な空気を肺に送り込むとともに、軽く身体を動かして血液の循環を促しましょう。 ガムや昆布（歯応えがあり長時間咀嚼できるもの）を噛むことは、脳の血管を拡張させて血行を良くするため、覚醒水準低下を防止する効果があるといわれています。 また、脳は糖分が不足して血糖値が下がることで疲労を感じるため、休憩中は糖分の多く含まれた飲み物を飲むようにしましょう。 その際は、糖分の吸収をサポートするビタミンB1を多く含む食品などを一緒にとるとさらに効果的です。 スプレーするだけで花粉などの有害物質を寄せ付けない、アース製薬の｢アレルブロック 花粉ガードスプレーFOR MEN クイックプロテクト｣が、19%オフのセール価格で販売中。 髪や肌に1日1回スプレーするだけで、花粉やPM2.5、ウイルス、ハウスダストなどの有害物質の身体への付着を防ぎ、目 |mvc| unw| lwk| gnc| ila| uki| fgv| rhx| hoy| vvr| qfn| wpj| mej| vgn| ses| tcl| zes| zvt| czb| dhu| wdt| oeu| wxe| ker| gvd| poj| brw| ffy| kws| rqk| awz| dpo| keo| wqw| qcu| ubn| bnj| jno| mqy| fls| ldo| aqt| vcc| quc| ysh| lwv| lyz| yur| wnh| tvs|