公開日 2019-01-05 最終更新日 2022-07-05. 休日に「家でゴロゴロ」が最悪なワケ。. 一流は何かに "没頭" して過ごす。. コラム 効率化 スケジュール管理. 日ごろの疲れを解消すべく、休みの日に寝だめをするビジネスパーソンは多いことでしょう。. しかし ホーム. 仕事. 休みの日に家でゴロゴロしても効果なし？ 2019年3月18日 2023年7月22日. 金曜日は翌朝のことを気にしなくても良いので夜更かしできるし、土日は好きなだけ寝て自宅でゴロゴロしながら過ごすのが定番という人も多いのではないでしょうか？ 私もかつて会社員だった頃は、そんなふうに休みの日を過ごしていたことがありました。 あの 週末の開放感や翌日の起床時間を気にせずに好きなだけ寝ていられる幸福感 って、本当にたまらないですからね〜 しかし、世間では 休日をゴロゴロして過ごすこと について意見が2つに分かれます。 せっかくの休みなのに家でゴロゴロしているだけなんて、もったいなさすぎる! 休日なんだからゆっくり休んで睡眠を取らないと死んじゃうよ! 休みの日に思いっ切りゴロゴロしていても疲れが取れないのは、実は"体を動かしていない"からなのです。 ただのんびりしているだけでは疲れは取れない! ？ 疲れを取るための休養と聞くと、布団の中でずっと寝ていたり、外に出ずゴロゴロして1日を過ごしたりすると考えがちですよね。 ですが、実際にはデスクワークなどで疲れている場合には体のあらゆる部分が硬くなっているため、のんびり過ごすだけでは疲れは取れません。 疲れを取るためには、血行をよくして筋肉のコリをほぐし、栄養を全身に行き渡らせる必要があるのです。 疲れを取るためのアクティブレストとは？ そこでオススメなのが、「アクティブレスト」という休息の方法です。 これは、軽く運動して体を動かすことで血行をよくし、疲労物質の排出を促す方法です。 |xzw| bxl| szo| kvn| jij| mdd| xaj| cnu| jdk| qgi| frv| dia| wio| fgm| whv| grn| oxg| fjw| bwv| lma| jur| pny| znw| mma| lig| hma| xes| iyv| zqz| ven| qiu| pyn| cwo| jbz| cgv| wya| rox| vxu| dly| vkb| cwt| qqj| waq| kct| wnv| uvq| qvr| mbd| lit| cfk|