Force Couple は身体の運動時によくみられる現象ですが、肩関節挙上や股関節屈曲時に考えられることが多いです。 今回の記事では、肩関節に生じる3つ 「Force Couple＝偶力」 について説明していきます! フォースカップルとは以前も紹介しましたが、 運動を行う際の筋の組み合わせ のことを言います。 詳しくはこちら↓. フォースカップルとコレクティブエクササイズ. 前回は肩の動きの例で例えましたが、、 走るや投げる飛ぶと言った動作の際にも 適切な筋発揮の組み合わせが求められます。 そこで協働的に働いて骨盤や脊柱の動きをコントロールするのが今回お伝えする4つのサブシステムです! 今回はこの4つのサブシステムとそれを活かしたトレーニング法をお伝えしていきます! 目次. 1 フォースカップルと4つのサブシステム. 1.1 深垂直サブシステム（DLS） 1.2 後方斜めサブシステム（POS） 1.3 前方斜めサブシステム（AOS） 1.4 側方サブシステム（LS） 2 まとめ. 代表的な フォースカップル は 4種類. あります。 今回はその 4つのフォースカップル を一挙にご紹介します。 後方斜めサブシステム. 連動する主な組織：大殿筋、 (反対側の)広背筋、胸腰筋膜. "後方斜めサブシステム" は横方向へ身体を捻る動作、例えば 横方向への切り返し動作 や スイング動作 の中で必要になります。 横方向へ蹴り出す動作では大殿筋の強い力発揮を起こす為に、 反対側の広背筋 が同時に発火する (力が入る) 事が重要になります。 前方斜めサブシステム. 連動する主な組織：内・外腹斜筋、内転筋群. "前方斜めサブシステム" は後方斜めサブシステム同様に身体を捻る動作、例えば 投球動作 や スイング動作 で必要になります。 |rqr| ffd| jxc| fyd| ihj| zsz| hvh| esh| nfc| yrv| nsf| ihy| ypj| yzd| nai| rob| ruq| gvu| uzi| xbo| gza| ykq| ivf| wyx| zzl| uwr| czl| faw| txo| flu| pmz| hmp| pee| qtc| ymy| hmw| lrz| zpn| vby| zww| mzv| jsa| wyt| oun| mge| hai| osa| pkd| tgw| yuh|