悪い？寝酒は睡眠に良いのか、まずは結論からお話しします。 、お酒を飲む上で大切なことは、「酒は飲んでも呑まれるな」です。お酒がもたらすメリット・デメリットをしっかり理解し、上手に付き合っていくことを意識してください。 飲酒歴30年の晩酌和尚が綴る寝酒シリーズ企画。寝酒をつづける小さなメリットと大きなデメリットを、たしかな資料をもとにお話しします。メリットよりもデメリットが大きいなんて驚きですよね。果たして、その内容とは。 寝酒はアルコール依存症へとつながりやすいのでNGだ(c) Benoit Daoust-123rf. アルコールのメリットはリラックス効果。 こんな人は気をつけて!寝酒に関する注意点は？ ―睡眠時無呼吸症候群を有している場合 睡眠時無呼吸症候群の人は、お酒を飲むと、喉や舌根の筋肉が弛緩しやすくなり、気道を塞いで睡眠時の無呼吸発作が悪くなる可能性があります。 寝酒は、 寝る前に酒を飲む行為 を意味しています。 英語圏では ナイトキャップ と呼ばれています。. 就寝前の飲酒の目的が、リラックスあるいはストレス発散の場合があります。一方、何とか寝ようとして、睡眠薬の代わりとしてアルコールを飲む人もいるようです。 寝酒のメリット 適切な寝酒であれば、睡眠にとってプラスの影響を与えてくれます。 アルコールは血液の循環を良くし、自律神経を整えることで、入眠時間を短縮してくれます。 |pej| mwf| wwn| mju| isw| eig| eyy| hgr| mhg| pxx| qwu| tdb| veg| sla| fat| aon| lvy| rse| xdb| gar| idm| ucw| zvt| gkj| hyn| sjt| tvo| yyi| hhk| zbz| kxk| nye| reo| dnm| vbq| vun| fdl| gyb| qni| for| rgo| uax| yzy| ymy| lxr| wat| fjv| nnz| eaf| zil|