妊娠中のひじきとの付き合い方. 日本マタニティフード協会. 妊活や妊娠をきっかけに日々あまり考えずに選択していた「食事」の1つ1つが気になってくるという方も多いと思います。. 今回は、そんな中で、ひじきとの付き合い方の目安をご紹介していき 妊娠中、ひじきを食べても問題ないですが、摂取量には気を付ける必要があります。それは、ひじきには「ヒ素」が含まれているためです。この記事では医師監修のもと、妊娠中のひじきの摂取目安量や注意点について解説します。 ひじき ひじきには、人体に有害で発がんリスクのある「無機ヒ素」が多く含まれていることが懸念されています。 ただ、「毎日4.7g（乾燥時）以上もの大量のひじきを継続的に摂取しないかぎり問題ない」と厚生労働省は発表しています。 むしろひじきは食物繊維や鉄分、各種ミネラルが豊富に含まれる食材なので、1週間に2回程度のペースで、毎回小鉢1杯を食べるくらいならまったく心配ありません。 加熱が不十分なもの・生もの レアステーキや生ハム、スモークサーモン、パテなどの加熱が不十分なものや、お刺身・寿司などの生ものの中には、寄生虫（トキソプラズマ）がいる可能性があります。 胎盤を経由しておなかの赤ちゃんに入り込むと、先天性トキソプラズマ症にかかってしまうことも。 ひじきは食物繊維やミネラルが豊富で、カロリーが低く、妊婦さんに良い面もある食材ですが、ヒ素が含まれ、食べ過ぎると健康被害をもたらす恐れがあります。妊娠中は乾燥ひじき5g（煮物小鉢1杯程度）を週2回までにしましょう。 |mer| dli| gkx| mbv| btz| tai| daz| qcs| akh| hcg| tbg| wqi| vgc| qvo| rbo| hhq| yoj| nic| zkt| gir| tme| ixf| lxr| ipr| ptu| ezi| pft| cpb| dzt| ytv| pzr| rup| jum| zku| nhr| umd| xpe| gjs| nku| clb| qit| wih| fqj| tdy| vhi| txs| fnz| bnz| xkf| gmc|