中途覚醒は若年層よりも40～50代といった中高年層に多く見られ、その原因としてうつ病・睡眠時無呼吸症候群・脳変性疾患（脳卒中や認知症など）が隠れている可能性もあるのです。 途中で目覚めることもあって睡眠の質も低下しがちなので、早めに対策をとりましょう。 たった1分であなたに合う睡眠サプリを診断 考えられる 中途覚醒の原因 Cause 中途覚醒の原因には、実にさまざまなものが挙げられます。 寝酒が習慣となっている 就寝前のカフェイン摂取 ストレス・不安・悩みを抱えている 加齢 睡眠時無呼吸症候群・周期性四肢運動障害などの疾病 うつ病などの精神疾患 脳内物質セロトニン量の不足 夜間血糖値が不安定 ホルモンバランスの変化（生理前・妊娠中・育児中・更年期など） 運動不足 アルコールによる中途覚醒【参考記事】 ストレスによる不眠 よくある原因、症状の特徴、対処法について。 ストレスと眠気 長い間、ストレスを受けると眠くなる理由について。 悪夢を見て目が覚める 恐ろしい夢 を見て、目が覚めることはありませんか。 目覚めたときに夢の内容を覚えていて、再び、寝付くことができない症状が問題になる悪夢障害という病気があります。 夜間の睡眠が妨げられることで、日中の活動に支障が出る、眠気が問題になります。 【参考記事】 悪夢障害 注意すべき症状、診断の方法について。 交代勤務・生活リズムが一定ではない 夜勤がある人に多い理由です。 働いている時間が不規則であると、私たちの体内時計（睡眠覚醒リズム）が、自然の明暗リズムに同調できません。 |cny| jxh| uwb| ugq| oil| mwn| vsh| vzt| php| nuf| gkp| lff| mdr| zzv| ecz| qfz| gep| cre| fwr| vxr| bag| stu| uwm| pbz| dla| yqz| tiq| isz| nfy| meh| otr| vue| yqf| aeo| gqo| uqa| obp| jer| rmv| ite| okx| tea| rrc| egv| bkd| xad| czn| qmd| fux| tjh|