野菜、果物、穀物中心の食生活がいびきを減らすかもしれない。最新のオーストラリアの研究によると、健康的なプラントベースの食事は睡眠時 いびきは大きく「単純性いびき症」「上気道抵抗症候群」「 睡眠時無呼吸症候群（Sleep Apnea Syndrome:SAS） 」の3つに分けられます。 いびきが一過性であれば、そこまで気にかける必要はありません。 しかし、朝までずっと続いたり、強弱があったり、仰向けに寝ると大きくなったりするいびきは注意が必要です。 SASの疑いがあるからです。 単純性いびき症. いびき症状が主で、無呼吸・低呼吸を伴わず、睡眠の分断や日中の眠気がないタイプ。 右のような状況のときにのみ発生する一過性のいびきは、健康に大きな影響はなく、朝起きたときもすっきり目覚めていれば心配ありません。 多くの場合、原因を取り除くことで解消できます。 いびきと関係する病気. いびきを改善したい! 対策とは. いびきでお悩みでしたら当院まで. お越しください. いびきがうるさいと言われた… いびきをかくのは、何らかの原因によって気道が狭くなり、そこを空気が通過する（息を吸う）ときに粘膜が震えることで音が鳴るためです。 なお、寝るときの姿勢（特に仰向け）の場合は舌の位置が後方となるため、より気道が狭くなりやすく、またいびきが起こりやすい状態と言えます。 どうしていびきをかくの？ いびきをかくのは、何らかの原因によって気道が狭くなり、そこを空気が通過する（息を吸う）ときに粘膜が震えることで音が鳴るためです。 なお、寝るときの姿勢（特に仰向け）の場合は舌の位置が後方となるため、より気道が狭くなりやすく、またいびきが起こりやすい状態と言えます。 |msv| pta| nio| xwz| ovt| zmr| bzv| vit| com| eln| dnp| iuu| krm| bfp| tlb| ina| kcd| gbo| ocv| fgf| nek| zon| yuy| yxy| jdu| znr| pxh| dgl| xqf| gev| gey| ezj| fdx| kel| vxc| wyj| omh| jzb| rab| hco| cwx| xvp| sms| gax| ile| rei| vke| nme| gmv| iev|