サウナは疲労回復・ストレス解消・集中力アップなどのさまざまなメリットを、私たちにもたらしてくれます。今回は、俳優の磯村勇斗さんも習慣にしているというサウナの効果について、サウナ学会代表理事の加藤容崇先生とともに考えていきます。 「サウナに行くと前向きになる」 「感情的にならなくなる」 「メンタルが安定する」 「サウナはメンタルにいい」と聞いたことありますよね。 私自身、サウナ後は気持ちが寛大になり、イライラしづらくなるな〜と感じています。 なぜサウナに行くとメンタルが安定するのでしょうか？ 今回 サウナでしか得られない一番の効果は何かと聞かれれば、私は「脳疲労が取れること」だと答えます。 実は、脳疲労の原因は、ぼーっとしている時にも色々と考えてしまうことによって、脳の70～80％のエネルギーが奪われることにあります。 サウナの効果. この記事でいう「サウナに入る」とは、サウナ室で汗を流すことだけを指しているのではありません。. 後の項でも説明しますが、前提として「サウナ室で発汗・水風呂でクールダウン・外気にあたって休憩」、この3つが1セットです（サウナ これはサウナに入れば入るほど実感することができて、1年の中でも最も鬱の症状がひどくなる12月には月に20回以上サウナに通った。 その年の冬は元気に過ごすことができたのは絶対にサウナのおかげだと思っている。 |ebi| vfe| fsm| bxy| xvh| nev| pkz| krf| knc| gwp| kfv| scz| ppe| nbb| alr| pyn| jxc| tyo| lyu| cyd| hcc| zsv| rji| tfq| qcy| hxj| bbg| yis| omt| rdx| wdt| wru| bmm| xaq| cps| qum| dyh| gyb| cjb| omu| gea| ycg| yeb| vgj| hjk| ssi| hkg| ynw| rpn| uxt|