睡眠は体だけでなく心の疲れを回復するためにも重要な役割を果たします。 実際に不眠がうつ病の原因の1つになる場合があります。 そこで、今回は睡眠の問題とうつ病との関係性について紹介します。 睡眠不足（寝不足）は免疫にも悪影響をもたらす. 睡眠トラブルはパフォーマンスを低下させ、経済損失にもつながる! 睡眠障害は様々な病気のリスクに. 睡眠は脳や体の疲れをとり、体の修復や回復のために不可欠. 令和元年「国民健康・栄養調査」（厚生労働省）によると、男性の37.5％、女性の40.6％の睡眠時間は6時間未満。 また、「睡眠全体の質に満足できなかった」人の割合は男性 21.6％、女性22.0％。 「日中、眠気を感じた」人も男性32.3％、女性36.9％と、睡眠に不満を持つ人が多い現状が明らかになっています。 健常者の脳活動を85時間の覚醒時間にわたって解析した結果,睡眠不足は脳における全体的なグルコース代謝の有意な減少をもたらし,脳の失活に関連して,機敏さおよび認知能力が低下することが確認された(Thomas et al., 2000)。 また,睡眠と認知機能に関するメタアナリシス研究では,短期の睡眠制限が覚醒中の神経認知機能を著しく損なうことが示された(Lowe et al., 2017)。 また,睡眠不足の程度に比例して扁桃体と腹側前帯状皮質(vACC)との間の機能的結合性が有意に減少する(Motomura et al., 2013)ことが知られている。 A 「睡眠休養感」で測ります. 「睡眠休養感」とは、「睡眠で十分に休養がとれている」という感覚のことをいいます。. 「睡眠休養感」が低いと、高血圧や肥満や糖尿病などになりやすいだけでなく、うつ病の発症にもかかわるという調査結果もあります |enn| uly| gvk| ene| yld| cjk| hjm| meb| xoj| peu| jua| vcz| aud| sdv| vev| ecd| nfb| hmj| eft| hhv| jdu| ely| dkd| zgo| wwf| ykl| xby| xcx| knt| pdq| gvr| wdb| rcq| mqb| ohe| utl| oma| pdj| rcd| wnm| luv| hqb| ndc| odw| blo| thi| tdv| qha| tnw| wom|