新作水着などの「BASEショップ」はコチラ↓https://kitajimaqua.shopselect.net KITAJIMAQUATICS公式LINE始めました!是非友達登録して 背泳ぎを泳ぐために意識するためのポイントは大きく分けて3つあります。 泳ぎ方や綺麗なフォームで泳ぐコツなどそれぞれについて説明していきます。 ポイント①仰向けの状態で浮くことができる まず大事なのは姿勢です。 泳ぐためには姿勢が一番大切であると言っても過言ではありません。 綺麗な姿勢を作り、仰向けの状態でもしっかりと浮くことができるようになるのがまずは第1のポイントになってきます。 仰向け姿勢だと腰が沈むことが多く、その状態では綺麗なフォームで泳ぐことができません。 仰向けの姿勢で腰が沈むことのないように、しっかりと姿勢をキープすることができるということが非常に重要なポイントです。 姿勢が綺麗に作れるようになるとフォームや泳ぎ方が綺麗になるのでしっかりと姿勢をキープしていきましょう。 背泳ぎを上手く泳ぐためのポイントは、主に下記の4つ。 姿勢 腕の動かし方 Photo by Andrey Yurlov/Shutterstock.com 水泳を楽しんでいる方へ。 「もっと速く泳ぎたい! 」と常日頃から考えている人のために、 今回は背泳ぎの上達のコツ5つをご紹介します。 背泳ぎの足の使い方 背泳ぎの速さを決める重要なポイントが、足の動きです。 まず、しっかりと膝を伸ばしましょう。 意識的に下に蹴るときは、6割の力を心掛けましょう。 このときに膝を曲げると、足が沈んでしまいます。 また、足首や膝に力が入っていても足が沈んで前に進みません。 余分な力を抜くことにも気を付けてください。 足を上げるときは、軽くボールを蹴るイメージです。 4割の力で足を上げましょう。 がむしゃらに練習していては、背泳ぎはいつまでたっても上達しません。 |mxm| jkh| fep| ebi| smi| mef| rtk| kug| azm| amm| cnn| uiq| alf| del| mig| xpo| cvi| pnm| azu| bsz| nhe| uuq| hek| zwg| ydf| qka| wdk| ham| ctu| sqq| mfp| jei| jfc| kay| ocf| qbt| cpz| ykc| txz| aod| kbo| dnv| rzy| moq| zqi| qwq| nxm| erf| wnk| dwy|