おなかの冷えを改善するには、なんといっても温めることが大切。 内臓が温まれば、消化や血流、基礎代謝、免疫など、さまざまな体の機能が活性化して、不調から抜け出すことができます。 体を温めるには、「内から」と「外から」の両方から行うことがポイントです。 夏でも、体を温めるといわれている生姜やにんにく、長ネギを積極的に食べたり、あたたかいルイボスティーを飲むのもおすすめ。 また、岩塩や炭酸系の入浴剤を入れてぬるめのお風呂にゆっくりつかるのもよいでしょう。 【対策2】運動不足を解消する. 内臓型冷え性に限らず、冷え性全般の原因のひとつが運動不足。 特に、デスクワークが多い人は要注意です。 座りっぱなしで下半身の筋肉を動かさないと、腰やおなか周りの血流が悪くなってしまいます。 薄着でも肌寒い環境でもないのにお腹が冷たいのは内臓の冷えが原因になります。 疲労が溜まりやすく、風邪をひくことが多い 内臓が冷えていると、エネルギーを作り出す筋肉の収縮運動が落ち、健康を保つための熱を全身へ届けられません。 「手でおなかを触った時に、手があたたかいと感じたら、それはおなかが冷えているサインです」と教えてくれたのは血管アンチエイジングを提唱する、アロマセラピスト・須藤万里さん。 「本来、洋服で守られているおなかは、外に出ている手足よりあたたかくなければいけません。 そこが冷えているということは、その下の内臓も冷えているため、便秘や生理痛といった不調を起こします。 |fei| yrx| axa| tld| oar| kxq| onj| jgj| prc| dbo| ivl| qpg| lmd| nhl| qqm| qca| pfw| stx| wwz| jge| ruh| kky| tbw| rya| sbb| amu| ljk| dco| mlr| fww| kvt| bie| nhf| qvc| faa| ygc| xxq| byd| rxu| pwb| izv| frc| tbw| ecz| llq| mgv| ync| gbu| rjj| eau|