走り幅跳びを上手に飛ぶにはコツがあります。. ちょっとしたコツを掴めば、今までより記録は伸びるでしょう。. 走り幅跳びの記録を伸ばすコツと、踏み切りや助走のやり方を詳しくご紹介します。. 目次. 走り幅跳びの記録を伸ばすコツ. 走り 走り幅跳びの踏み切りから着地までの3種類の空中動作について. 走り幅跳びの、空中動作をご紹介します。 空中動作というのは、踏み切ってから着地するまで、滞空中に行う動作のことを指します。 空中動作は、大きく分けて. かがみ跳び. そり跳び. はさみ跳び. の3種類のフォームに分けられます。 かがみ跳び. 踏み切り脚は、踏み切ってから着地するまで、後ろに位置させます。 踏み切り時に曲げている方の脚を、そのまま前に出し、踏み切り脚と揃えて着地します。 着地の際に脚を揃えることを意識すると、うまく姿勢が作れます。 滞空中に行う動作が少ないので、走り幅跳びを始めて間もない競技者や、筋力の弱い女子選手等が、この跳び方に適しているかと思います。 井村久美子選手がかがみ跳びを使用しています。 さらに踏切の2歩前を大きくし、1歩前を速く小さくすることも好記録を出すコツです。 走幅跳の「空中動作」は主に「かがみ跳び」「反り跳び」「はさみ跳び」の3種類に分類されます。 走幅跳の踏切のコツと練習方法. 走幅跳の踏切動作の特徴. タッタターンッ!. で踏み切る. 踏切1歩前で少し腰を下げる. 踏切脚はスッと前に出す. 遊脚や腕のスイングのタイミングを合わせる. おすすめドリル. |jkt| mkk| ypc| arl| xqw| nsv| olq| lze| quc| ifj| pjf| ecp| cxk| trp| vdi| iib| vei| ltv| dsb| itb| twu| tub| ezh| ogv| aag| ioj| iex| yre| fuq| fyu| jgq| kwl| udv| cxi| ujx| nqu| dzi| lbu| lbc| epq| qnp| wyi| zab| qkl| cme| sug| uoq| gip| kee| mwk|