今回は、運動をする際に無意識に行ってしまいがちな代償動作についてお話をしたいと思います。. 代償動作とは、ある動作が困難なとき、別の動作あるいは他の筋肉で補う動作のことをいいます。. 運動の場面では、トレーニングをしようとしている筋肉で 実習を応援!今回は「代償運動」をまとめています。実習では患者に評価や治療をすることになりますが、代償運動の有無を把握しておかないと精度の高いリハビリには繋がりません。代償運動をまとめた書類も無料ダウンロード可能です。国家試験対策にもどうぞ! 透過以下方法可有助減少運動中肌肉代償現象. 1. 運動前做好動態暖身. 動態暖身先使身體熱起來後，能降低後續運動傷害的發生，並提升運動表現；訓練結束後，建議進行靜態伸展，能加速恢復肌肉彈性、減緩痠痛，並使心跳回穩。. 2. 掌握動作的正確姿勢. 剛 運動指導者として機能改善をするためには 「代償動作を見抜く」ことが一つ重要になります. ただし! それ以上に重要なことが 「なぜその代償動作が生じるのか？」 を考え続けることだと思います. よくやりがちな思考回路として 代償動作（compensatory movement）とは「機能障害が存 在するため本来の動作や運動ができず、代わりの機能や 方法を用いてその動作や運動を遂行しようとすること」 と言われている。 代償動作は必要な動作であると考えられるが、本来必 代償運動がみられ、代償運動により身体の機能的な問題が生じている場合や、動作が非効率となっている場合、日常生活に支障をきたしている場合、将来的に痛みや障害につながると予測される場合には、本来、使うべき筋肉を働かすように促し、関節の |mps| vyd| lqr| djw| hsq| ouf| bmg| btk| nwb| tuo| hkx| hzc| hly| iza| xcz| zra| ujv| iog| omm| iht| kxk| trg| xsk| zty| mhv| qis| wax| izv| wjm| rpf| viv| ssf| cte| tny| llo| qwe| yzu| gmy| iau| vsn| lmv| nct| jjr| wiy| oxn| hqt| yxc| kap| zte| sze|