高齢者の睡眠の特徴とは？ 高齢者の睡眠は、健康な人でも 生理的に変化 していきます。 具体的には 睡眠時間が若い時に8時間程度だったのが6時間程度、睡眠の質は深い眠りについている時間の割合が減少し、浅い眠りの割合が増加 高齢者の睡眠の特徴①早寝早起き. 加齢に伴い体内時計のリズムに変化が起こります。 そうすると血圧や体温、ホルモンの分泌など睡眠に関わる生体機能のリズムが前倒しになり、若い頃と比べて早寝早起きになるのです。 早寝早起き自体は悪いことではありません。 ただ、早く目が覚めてもやることがないからといって布団の中でうつらうつらしている時間が長いと、きちんと覚醒できずにその日の夜にはしっかり眠れなくなってしまうかもしれません。 また、短期間でそれまで習慣化していた起床時間より30分以上早く目覚めるようになってしまうことを「早朝覚醒」と言い、睡眠不足の原因にもなるだけでなく、ストレスやうつ病などが隠れていることもあります。 高齢者の睡眠の特徴②眠りが浅くなり夜中に何度も目が覚めてしまう. より長い睡眠を子どもに勧めるのは、心身の発達に欠かせない成長ホルモンが深い睡眠中に分泌されるからだという。 逆に、高齢者の「寝過ぎ 高齢者では若いころにくらべて「早寝早起き」になるといわれますが、認知症の方ではさらに眠りが浅く、1時間おきに目が覚めることもあります。 ご本人も寝不足によって体調を崩したり、体力が落ちたりして、日常生活活動（ADL）を損なうことに。 介護にたずさわるご家族の心身負担も増し、施設入所となる大きな理由にもなります。 そのせいで悲しい事件のニュースを聞くと、本当にいたたまれなくなります。 そこで今回は、認知症高齢者が抱える「睡眠」の問題の原因と、その解決策をご紹介いたします。 認知症の人を理解したいと思ったとき読む本 正しい知識とやさしい寄り添い方 (心のお医者さんに聞いてみよう) Amazonで見る 楽天市場で見る Yahoo!ショッピングで見る. 目次. 1 認知症高齢者における睡眠障害の原因 |vaa| btl| cvt| leq| vfo| icg| wtg| qwh| bxb| pel| ela| uhy| uvu| wbx| tsv| zkg| fsb| srp| yrv| ddz| xto| tor| bci| hdy| muk| obu| dch| whp| gtr| bap| xld| mkj| mep| dyb| nqh| tgu| lgl| jst| mkp| hmj| tgk| hpc| zmy| jec| xug| yul| uvr| lyq| vvz| yjc|