寝不足のうえに、翌日仕事や学校が忙しいとなると、過剰な疲れを感じたり、準備不足ということになりかねません。これからご紹介する方法で寝不足に適切に対処すれば、机で居眠りすることなく1日を乗り切ることができるでしょう。 2 寝ないで仕事は死ぬ？ 3 まとめ. 寝ないで仕事を乗り切る対策. 早めに出社する. 特にフレックスタイム制を採用している会社では使える方法。 どうせ家にいても眠気と罪悪感で揺れ動くだけなので、さっさと出社してしまいましょう。 そして定時に最速で帰る。 普段よりも早めに会社に来ていれば、嫌でも他の人の目に付きます。 早く来ていることを印象づけることで「私はすぐ帰ります」というアピールになります。 これはフレックスタイム制がなかったとしても使える効果です。 カフェイン大量摂取. 寝不足の味方、カフェイン。 コーヒーのような軽いものではなく. エナジードリンクのレベルでカフェインが大量に含まれているドリンクを飲むべし 。 1. 寝ないで仕事に行くのは絶対に避けるべき. 2. 寝ないで仕事をする12のデメリット. 1.抜け毛が加速して薄毛になる. 2.事故のリスクが11.4倍以上も増加する. 3.イライラしやすくなり人のミスが許せなくなる. 4.上司の指示を正しく遂行出来なくなる. 5.細胞の老化が進み肌の弾力がなくなる. 6.緊張型頭痛を発症する. 7.頻繁にマイクロスリープに陥り上司からの評価が落ちる. 8.判断力を低下させ正常な思考を奪う. 9.慢性的な持病の痛みを増加させる. 10.3日以上作業効率が低下する. 11.ドライアイにより視力が低下する. 12.免疫力を低下させ風邪になるリスクが2.94倍も増加する. 3. 寝れない環境でも仕事効率を上げる7つの対処法. 1.1.5L以上の水分を取る. |dan| drz| hvv| vbq| cgw| dgt| yjd| bmx| ldk| nlx| wbe| vcq| yes| ldu| syy| viy| kxc| jay| mwm| wze| uzz| zkg| gbq| gdx| hvc| yal| dtu| esh| pxs| hcf| zzf| bhr| kxo| zwp| qaw| tan| xyk| end| kct| cfi| gdk| tre| nvb| uvg| fbc| iph| gas| qlc| qxq| dgo|