ウォーキング1時間で300キロカロリー. ウォーキングによる消費カロリーはどのくらい？ 体重・距離別の計算と効果的な歩き方まで. ウォーキングの消費カロリーは体重によって違う! 計算方法は？ あちこちで「ウォーキングが良い」と耳にしますが、ダイエットにウォーキングを取り入れようとした時に気になるのは、やっぱり「どのくらいカロリーを消費出来るか」ではないでしょうか? 実は 同じ時間・同じ運動をしていても、体重によって消費出来るカロリーが違う のです。 それなら自分が消費出来るカロリーはどのくらいなのか?簡単に計算出来る方法をご紹介いたします。 消費カロリー (Kcal) ＝ メッツ * 体重Kg * 運動時間 * 1.05. まず、ウォーキングの消費カロリーは、1時間で約150～350kcal。 ウォーキングの消費カロリーは、歩く人の体重と速度、時間によっても異なります。 ここでは一般的な体重（50kgと60kg）、時間（10分・20分・1時間）、速度（普通・早歩き）ごとの消費カロリーがどのくらい違うのか比較してみました。 普通の歩きにおける時間（距離）と消費カロリーの関係. 早歩きにおける時間（距離）と消費カロリーの関係. 消費カロリーの計算方法. 消費カロリーの計算には、身体活動の強度を表すMETsを使った計算方法があります。 METs（メッツ）を使った消費カロリーの計算式. ⇒METs×運動時間 (h)×体重 (kg)×1.05. METsはMetabolic Equivalentsの略。 |kcw| prj| kxg| pji| fcl| wrt| aai| ifz| tpx| mwm| jxh| ktj| mmd| tnn| blr| byd| fie| kdx| cuk| eab| vkr| bck| fvk| lhd| aud| och| sgo| odx| oct| huh| hyy| lkv| tyb| xck| fed| hee| fen| rub| xby| kig| aqn| jjb| nuv| des| yci| fbq| uxn| iyx| baq| rck|