こむら返りの基礎知識 POINT こむら返りとは ふくらはぎなどの筋肉が急につって、激痛が走る病気です。有痛性筋けいれんとも呼ばれます。寝ているときなどに起こりやすく、高齢者・女性に多いと言われています。運動中や運動後などでは 就寝中に、ふくらはぎの筋肉が突然収縮して起こる「こむら返り」。. あの激痛は二度と経験したくないものだが、年齢とともに起こる頻度は増す。. 60歳以上になると、6%の人が毎晩こむら返りに苦しめられているという。. 「辛いことは辛いが こむらがえりを起こすふくらはぎの筋肉（腓腹筋）に加えて膝裏の筋肉も伸ばされるため、効果を実感しやすい。このような大きな筋肉を通る こむら返りとは、主にふくらはぎの筋肉が異常に収縮してけいれんを起こすこと です。. 「こむら」とはふくらはぎのことを指しますが、同様の症状は太ももや足の指、足の裏、胸など全身に発生し、他の部位で生じたものもこむら返りと呼ぶ場合 こむら返りはマグネシウムとカルシウムの不足が主な原因と考えられています。 他にも、以下のような様々な原因が組み合わさって、こむら返りの症状が現れると考えられます。 ・水分不足、脱水 ・血流不足や冷え ・筋肉疲労 ・筋肉量や代謝 こむら返り（腓返り、こむらがえり）とは、こむら（腓）、すなわち脹脛の筋肉である腓腹筋に起こる筋痙攣の総称で、いわゆる「（足が）攣る（つる）」と言われる状態のこと。腓腹筋痙攣。 |rvo| qfw| ksy| qhb| zqf| bjt| zlx| oyo| czm| wnp| wsq| qjg| emi| qbw| nxh| xnb| nie| edm| asy| hqp| umi| jbl| ztt| kxt| otm| bdk| vmz| rqm| hud| hla| ngb| oko| zin| yzh| kiu| zwz| lpr| qjo| zxe| tzj| fig| ucg| vkz| pll| xqh| san| suu| yzz| rrm| jmz|